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分享我家的午餐:毛豆燒雞、小炒刀豆、減脂拼盤

2023-04-21 04:12 作者:殷小yi呀  | 我要投稿

今日菜譜(2023.4.20)

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毛豆燒雞

1.雞肉切塊、清水清洗2-3遍,瀝干水分

2.起鍋燒油潤鍋,炸香姜片,雞肉下鍋大火煎香炒到緊縮

3.放拍蒜、大蔥、八角、花椒、干辣椒炒香

4.烹黃酒、生抽,加清水平齊雞肉

5.加鹽、白糖、老抽、陳醋、雞胗、雞肝蓋蓋中小火燜15分鐘

6.

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放毛豆、黑木耳燜3-5分鐘

7.最后揭蓋大火收汁,放公雞腎,撿出蔥姜

8.出鍋前撒蒜末、青紅辣椒

咸肉炒刀豆

1.刀豆切絲

2.起開水,焯刀豆3分鐘撈出

3.咸肉切條

4.起鍋燒水,下咸肉炒干水分,炒出油

5.放蔥姜蒜、紅辣椒炒香

6.烹黃酒、生抽;加白糖、老抽

7.刀豆回鍋,大火翻炒

8.出鍋前淋陳醋

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