全民焦慮，已經(jīng)成為一種社會病。物質(zhì)進步飛快，生存成本卻一直居高不下。物價、房價、醫(yī)療、教育、養(yǎng)老……每一個年輕人都在負(fù)重前行。網(wǎng)友們自嘲“死不起”、“隱形貧困人口”，每個網(wǎng)絡(luò)熱詞引起廣泛共鳴的背后，是對現(xiàn)狀的不滿和疲憊。

　　早前中青報做過一項針對青年白領(lǐng)的調(diào)查，調(diào)查稱百分之34的人經(jīng)常焦慮，百分之62.9的人偶爾焦慮，而只有百分之0.8的人表示從來沒有焦慮過。越來越多的人掉入了焦慮的怪圈，父母為兒女焦慮，兒女為學(xué)業(yè)焦慮，老板為企業(yè)焦慮，員工為績效焦慮......我也看到過很多拼命讓自己優(yōu)秀的人，時刻擔(dān)心自己錯過什么，想擺脫焦慮，最后卻掉進越努力越焦慮的怪圈中。頂著壓力沒有很好地排解，越來越喪，逐漸轉(zhuǎn)化為失眠、抑郁，人生都蒙上了一層灰色。

　　在咨詢室內(nèi)，有不少來傾訴的來訪者，總能輸出自己身上的諸多“問題”：對生活習(xí)慣不滿意，想要早睡早起，作息規(guī)律，有長遠的計劃;對外表不滿意，希望自己再瘦點，眼睛再大點，皮膚再白點;對性格不滿意，最好活潑外向，樂觀積極，能受歡迎......你也是這樣嗎?

　　急切地想要變得更好，想要一步到位，完美地處理好一切，但越是這樣，反而越焦慮。越想要變得更好，越?jīng)]辦法專注在當(dāng)下，甚至對開始討厭自己，討厭這種“努力”。又因為潛意識抗拒這種無休止的上進感，變得拖延，立下的目標(biāo)更多，挫敗感更強烈。最后慢慢明白，更多的努力，并沒有讓你成為更理想的自己，相反，不斷透支自己，離想要的生活越來越遠，人生變得焦灼失控。

　　從某種層面上說，焦慮感是源于我們“想要過得更好”，說明我們不滿足于現(xiàn)狀，實質(zhì)上是一種進取心。保持中等強度的焦慮，會讓我們保持適度的興奮感，會有一定的積極性去調(diào)動相應(yīng)的身體機能去完成某項任務(wù)。但是，焦慮往往難以把握，很多人漸漸地就把“想要過得更好”這個目標(biāo)變成了“想要比別人過得更好”。

　　但其實，每個人都有自己能達到的上限，也有永遠突破不了的瓶頸，很多人窮極一生其實只是在和自己的上限抗?fàn)帲菬绤s總是來自于一直盯著別人的生活。認(rèn)清這一點，能幫我們從很多不必要的焦慮當(dāng)中解放出來。需要注意的是，我們在此談?wù)摰氖恰敖箲]情緒”而非“焦慮癥”。焦慮癥屬于病理性焦慮，是一種無根據(jù)的驚慌和緊張，需要通過心理咨詢以及藥物來治療。