3.0能量系統(tǒng)系列前言、3.1微觀視角下的能量系統(tǒng)共5個作品已完成

文案字?jǐn)?shù)：5456字（除3.1.4）

作品時長：32分21秒

直接創(chuàng)作時長：3600分（60小時）

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3.0-3.1關(guān)鍵句整理

注：所有關(guān)鍵句來自對應(yīng)作品，在提取的過程中難免會脫離語境，建議通過回看具體作品解決閱讀時可能產(chǎn)生的困惑

3.0能量系統(tǒng)系列前言

只要我們還存在，就少不了面對各種刺激，這里的刺激可以被簡單理解為任何使我們偏離基礎(chǔ)狀態(tài)的事物。

其實(shí)不僅在應(yīng)對刺激這種異常狀態(tài)下的運(yùn)作流程中需要能量支持，甚至即使穩(wěn)定在理想化的基礎(chǔ)狀態(tài)，體內(nèi)仍維持著各種基礎(chǔ)生理功能，而相對應(yīng)的基礎(chǔ)生理行為同樣離不開能量，也就是基礎(chǔ)代謝，可以說能量的最終去處就是行為，行為可在一定程度上被視為能量的具象化。

3.1.1ATP的世界

ATP循環(huán)是否和諧影響著行為能否產(chǎn)生或持續(xù)，而具體的和諧水平影響著行為產(chǎn)生或持續(xù)的質(zhì)量。

ATP帶來的能量可以提供給任何正在運(yùn)作的細(xì)胞、組織、器官、系統(tǒng)，即支持各種生理功能，而肌肉收縮只是所有生理功能中的一種，換句話說對ATP的理解不能只停留在健身領(lǐng)域。

3.1.2三種供能系統(tǒng)的介紹

隨著時間的延續(xù)，磷酸原供能系統(tǒng)提供的ATP便無法充分滿足行為的能量需求，相關(guān)信號如反應(yīng)底物的濃度不足等由基因的內(nèi)置秩序接收，伴隨著其余兩個供能系統(tǒng)完成準(zhǔn)備，生成ATP的模式實(shí)現(xiàn)切換。

糖酵解供能系統(tǒng)的特點(diǎn)與磷酸原供能系統(tǒng)相比會有一定的區(qū)別，所匹配的行為也不同。

3.1.3三種供能系統(tǒng)的對比

通過三種供能系統(tǒng)在匹配行為中的巧妙銜接，能量系統(tǒng)滿足著我們生存中的不同行為需求，當(dāng)然這種精密是在不斷的進(jìn)化中由基因的內(nèi)置秩序賦予的。

我們身為非職業(yè)訓(xùn)練者，很少需要以最大努力挑戰(zhàn)供能系統(tǒng)的理論極限，也就是說當(dāng)主導(dǎo)權(quán)交接后，上個供能系統(tǒng)并沒有被教科書式的榨干，并且在非主導(dǎo)下，該供能系統(tǒng)處于即時凈恢復(fù)狀態(tài)，所以想強(qiáng)行切換主導(dǎo)權(quán)也是能夠?qū)崿F(xiàn)的，而非只能按部就班的被動接受，意識到這一點(diǎn)，就能管理三種供能系統(tǒng)的參與比例，自主釋放更多的訓(xùn)練潛力。