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有用，膠原蛋白可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，增強(qiáng)肌肉的力量，緩解衰老，緊致皮膚，鎖住皮膚的水分。每個(gè)人的體質(zhì)不同，對膠原蛋白吸收效果也不一樣，建議按周期服用，一個(gè)月為一個(gè)周期，一個(gè)周期以后會有明顯的效果，補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)要注意好好休息，不能熬夜，保持好心情，否則效果會受到影響。

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人體對外源性膠原蛋白的吸收有兩種途徑：

1??水解的氨基酸（也可能有部分小肽）被囊泡包裹，進(jìn)入血液，經(jīng)過載體運(yùn)輸，離子交換，進(jìn)入到各個(gè)細(xì)胞中，在核糖體，進(jìn)行脫水縮合，參與各個(gè)細(xì)胞的生長發(fā)育。最終，成為頭發(fā)、骨骼、肌肉，乃至肝臟、生殖器、皮膚的一部分?；蛘叱蔀槟承┹d體、生物酶等等。

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2??水解的氨基酸和小肽被基團(tuán)式轉(zhuǎn)運(yùn)。其實(shí)就是通過參與細(xì)胞的氧化還原反應(yīng)被人體吸收利用。

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人體一般情況下，首選的是第一種。第二種，從概率上講略低，從能耗上講略高。

?食療補(bǔ)膠原蛋白

可以通過口服保健品來補(bǔ)充膠原蛋白。建議大家在購買的時(shí)候應(yīng)當(dāng)要注意保健品中膠原蛋白的含量。膠原蛋白對人體的健康和美麗扮演著舉足輕重的角色，有平皺、滋潤、恢復(fù)彈性、乳房挺拔、關(guān)節(jié)靈活、防止妊娠紋等作用，平時(shí)可以多補(bǔ)充膠原蛋白，因?yàn)檫@些對女性朋友的身體是很有好處的。牛筋、雞腳魚皮等食物也豐富膠原蛋白。

不妨試試卡歌膠原蛋白肽，以深海鱈魚皮為原料，其細(xì)胞結(jié)構(gòu)與人體極其相似，親水性極佳，更適合女性人群吸收；尖端復(fù)合酶定向裂解技術(shù)把深海鱈魚皮定向裂解成500-1500道爾頓分子量的膠原蛋白肽；以其天然無污染、不含任何添加劑、零激素、安全健康、100%純膠原蛋白的特點(diǎn)，成為備受世界女性及全球時(shí)尚界所熱捧的膠原蛋白肽品牌，也是眾多女明星維持年輕容顏的奧秘所在。

怎么補(bǔ)膠原蛋白最有效

沒有怎么補(bǔ)膠原蛋白最有效的說法?？梢愿鶕?jù)自身情況選擇改善飲食補(bǔ)充膠原蛋白或注射填充膠原蛋白?？梢院葲_泡式膠原蛋白的方法補(bǔ)充膠原蛋白。

?膠原蛋白是屬于大分子的物質(zhì)，所以補(bǔ)充膠原蛋白必須科學(xué)才能夠有效。膠原蛋白不能夠通過外敷而滲入皮膚，所以有些女性通過補(bǔ)充膠原蛋白的面膜進(jìn)行補(bǔ)充膠原蛋白是錯(cuò)誤的，因?yàn)槟z原蛋白大分子蛋白是絕對不能夠透皮而吸收。而最正確補(bǔ)充膠原蛋白的方式，就是堅(jiān)持口服富含膠原蛋白較多的食物和藥物，而且補(bǔ)充的時(shí)間要在兩餐中間，通常是在晚上睡前，這時(shí)才能夠讓膠原蛋白完全在胃腸道內(nèi)吸收，達(dá)到其最大的生物利用度。

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