熬夜看球，當(dāng)心口腔“黃牌警告”

01口腔異味加重

熬夜看球，口干、口苦難免找上了這些朋友，這是因?yàn)榈搅松钜?，唾液的分泌?huì)減少，其對(duì)口腔的沖刷作用就會(huì)減弱，這時(shí)候口腔內(nèi)的壞細(xì)菌會(huì)大量繁殖，對(duì)口腔內(nèi)的微環(huán)境造成不良影響，然后口腔異味加重。

02牙齒齲壞和牙齦炎

啤酒、可樂(lè)、燒烤、瓜子、花生...觀看球賽長(zhǎng)時(shí)間、高頻率的進(jìn)食，食物殘?jiān)闪思?xì)菌的樂(lè)土，它們分解食物殘?jiān)?，形成大量?duì)牙齒和牙齦有害的酸性物質(zhì)和毒素，酒精還會(huì)進(jìn)一步抑制唾液分泌!而很多熬夜看球的球迷可能看完比賽后不刷牙，倒頭就睡，冷熱酸甜的刺激加上口腔清潔不到位，不少人就被牙齒齲壞和牙齦炎癥找上了門。

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03增加顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

“傳啊!”“這球都不進(jìn)!”“又失誤了!”看球時(shí)，情緒難免時(shí)而亢奮，時(shí)而憤怒，牙齒也就常常不自覺(jué)咬緊或大喊大叫。然而，經(jīng)常咬緊牙不僅會(huì)加速牙齒的磨耗，還會(huì)增加顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，嘴巴張?zhí)笠彩秋D頜關(guān)節(jié)疾病的誘因之一。

我們要盡量使下頜處于完全休息時(shí)的靜止?fàn)顟B(tài)，上下牙列自然分開(kāi)，上下頜牙齒面之間保持一定的間隙，日常保持正確的下頜位置，減輕頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

04牙齒外傷

很多人在開(kāi)瓶蓋時(shí)會(huì)選擇使用牙齒，看起來(lái)利落又帥氣。然而，牙齒雖然是人體最堅(jiān)硬的器官，但不是用來(lái)開(kāi)瓶蓋的工具!即便牙齒本身沒(méi)問(wèn)題，經(jīng)常用牙齒咬瓶蓋也會(huì)對(duì)牙周造成刺激。在牙科由于啃咬硬物導(dǎo)致牙齒斷裂的患者比比皆是，有許多人隔了一段時(shí)間感到牙疼，檢查后才發(fā)現(xiàn)牙齒上的裂痕。

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05誘發(fā)急性炎癥

為了看球，球迷們可能不能像平常一樣按時(shí)刷牙，本來(lái)就口腔問(wèn)題堪憂，然后要是趕上心愛(ài)的球隊(duì)贏了或者輸了，情緒都將產(chǎn)生劇烈波動(dòng)，很多激素的水平都會(huì)發(fā)生變化，會(huì)誘發(fā)口腔內(nèi)的急性炎癥，牙齦出血、牙齦腫痛、智齒發(fā)炎、牙齒疼痛……

06牙齒變黃

為了熬夜的時(shí)候不犯困，需要靠咖啡、抽煙來(lái)提神?？Х戎械纳厝菀壮练e在牙齒表面甚至滲透到牙釉質(zhì)中，有這樣習(xí)慣的人，牙齒難免會(huì)變黃變黑，很難洗掉。

?熬夜保養(yǎng)攻略，讓口腔大門不失守

嚴(yán)防細(xì)菌病毒入侵，死守口腔門戶，做到這幾點(diǎn)：

?吃完?yáng)|西記得要刷牙

一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)榇丝炭谥械膒H值由6.8降到4.5，酸性到達(dá)高峰，此刻若未當(dāng)即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì)腐蝕牙齒外表的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣景象，形成齲齒。

保持良好的作息，看球期間可以多吃堅(jiān)果類的食物，多喝清水，控?zé)熛蘧?，最重要的是睡前一定要刷?清潔干凈口腔殘?jiān)?，這樣能夠把夜宵對(duì)口腔健康的影響減輕。

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?碳酸飲料喝太多記得喝杯牛奶

對(duì)于口腔和牙齒來(lái)說(shuō)，碳水化合物和糖分都是有害的食物成分。嘴巴里數(shù)以百萬(wàn)的細(xì)菌，是無(wú)論你刷多少次牙、漱多少次口都無(wú)法清理干凈的。而這些“嗷嗷待哺”的細(xì)菌，渴望的就是碳水化合物和糖分。細(xì)菌會(huì)將碳水化合物和糖分轉(zhuǎn)化成酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)便會(huì)開(kāi)始慢慢腐蝕牙齒表面亮晶晶的保護(hù)層——牙釉質(zhì)。

在吃過(guò)酸性物質(zhì)、甜食、喝過(guò)碳酸飲料后，可先用溫水漱口，或喝一小杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ炭蓭椭泻涂谇恢惺澄锏乃嵝?，加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)。

?防止口腔上火

嗨吃嗨玩易導(dǎo)致口腔上火，引發(fā)牙齦炎。大家可以多吃些清淡食物，經(jīng)常用淡鹽水漱口。鹽有殺菌作用，經(jīng)常使用淡鹽水漱口，會(huì)抑制口腔細(xì)菌。

世界杯雖然瘋狂，口腔卻經(jīng)不起折騰，熬夜看球一時(shí)爽，口腔遭罪卻不是一兩天。保持心情平和，比賽誰(shuí)輸了不要緊，牙齒一定要贏，如果真的出現(xiàn)了口腔問(wèn)題，及時(shí)到正規(guī)的口腔機(jī)構(gòu)治療，切勿拖延哦。