減肥不單單是運(yùn)動(dòng)減肥的各方各面，你都要結(jié)合實(shí)際情況。你不要老問(wèn)什么最快最好最牛逼，你得考慮到實(shí)際情況。那房子是湯臣一品最好，跑車(chē)是布加迪最牛逼，工作是每年2,000萬(wàn)的工作很好，你為什么不去買(mǎi)這些東西，不去干這些工作呢？因?yàn)檫@些東西它不適合你（你沒(méi)那個(gè)能力）。所以你要做一些自己力所能及的事情，比方講住一個(gè)很破的房子，騎個(gè)自行車(chē)或者干一份只有幾千塊錢(qián)一個(gè)月的工作，這些都很不理想，但是這是你目前能做到的（而且比什么都沒(méi)有強(qiáng)多了）。還有一個(gè)情況就是你有條件做什么，比方講我認(rèn)為橢圓儀非常好，可是有些人他沒(méi)有條件去健身房，或者健身房特別遠(yuǎn)，需要花非常多的時(shí)間，他就沒(méi)有條件——沒(méi)有條件就不要勉強(qiáng)。所以不管是減肥還是增肌，任何一方面，你不要老問(wèn)什么最好，什么最牛逼，什么最強(qiáng)，你要問(wèn)問(wèn)你有能力做什么，你適合做什么，你有條件做什么，你在這些前提下，盡量做到最好就可以了（追求最好可能最后一無(wú)所獲）。這叫從實(shí)際出發(fā)，因材施教（因?qū)嵵埔耍?/p>