【前言】

對(duì)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)做個(gè)索引，有的時(shí)候找很久找不到想做的，心累。

記錄自己的行動(dòng)，與腦海加工過(guò)的記憶對(duì)比。

繼續(xù)走路~

【正文】

周一

上班前

30分鐘 走路 ?ZUMBA運(yùn)動(dòng)合集

下班后

45分鐘 走路 ?ZUMBA運(yùn)動(dòng)合集

周二

上班前

30 分鐘一首歌的運(yùn)動(dòng)

60分鐘 一首歌的運(yùn)動(dòng)

周三

上班前

30分鐘 走路 ?一首歌時(shí)間的運(yùn)動(dòng)

下班后

60分鐘 Leslie Sansone 的5日走步計(jì)劃（Ultimate 5 Day Walk Plan ）

上班前

30分鐘 走路 ?ZUMBA運(yùn)動(dòng)合集

下班后

68分鐘 走路 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

周五

上班前

3分鐘 HIIT訓(xùn)練計(jì)劃 減脂健身的間歇訓(xùn)練法 完美結(jié)合低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練下班后

15分鐘 3 Fast & Fun Miles Mile 2 _ Walk At Home Fitness Videos

10分鐘 3 Fast & Fun Miles - Mile 3 - Walk at Home Workout

下班后

68分鐘 走路 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

周六

60分鐘 走路 ?ZUMBA運(yùn)動(dòng)合集

周日

騎行1小時(shí)

室外走路1小時(shí)

【后記】

后面要繼續(xù)堅(jiān)持，(*^▽^*)