冬：

終也，萬(wàn)物收藏也。

在立冬到來(lái)，

意味著冬天來(lái)了，

動(dòng)物也開(kāi)始蟄伏，

人也開(kāi)始養(yǎng)生。

立冬養(yǎng)生很重要，

吃的健康疾病少。

很多病，都是吃的不對(duì)，

健康也是吃出來(lái)的。

那么“立冬三不吃”，

究竟是哪三不吃呢？

01、一不吃，難消化的食物

啥是難消化的食物？

譬如煎烤烹炸的食物，

譬如生冷過(guò)膩的食物。

肥胖的人，不要添秋膘；

太瘦的人，要注意進(jìn)補(bǔ)。

立冬飲食，因人而異。

不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，

過(guò)度、過(guò)量飲食，

都不利于人的健康。

立冬養(yǎng)生放第一，

吃好喝好身體好！

02、二不吃，長(zhǎng)久腌制的食物

立冬，

其實(shí)就是冬的開(kāi)始，

這個(gè)時(shí)候，

還有很多應(yīng)季蔬菜，

譬如黃瓜、番茄、油菜、花菜，

都是新鮮的食物。

少吃一些腌制的食物，

因?yàn)殡缰频氖澄铮?/p>

一不新鮮，二鹽分大，

不利于人體健康，

甚至?xí)?dǎo)致血壓增高，

口干舌燥，引起肝腎不適。

03、三不吃，脂肪過(guò)多的食物

肥肉少吃。

有些人愛(ài)吃肥肉，

很少吃蔬菜水果，

以至于自身過(guò)于肥胖，

本身就有高血壓、高血糖。

這種情況下，

我們要適當(dāng)?shù)腻憻挘?/p>

減少肥肉的攝入，

多吃青菜，

富含維生素的食物，

可以吃冬瓜、蘿卜等，

有利于促進(jìn)代謝的食物。

立冬養(yǎng)生，勢(shì)在必行，

要把健康，放在第一。

以上幾種，

我們一定不要多吃。

保持葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡；

能夠多多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

希望，

你和你的家人，安然過(guò)立冬，

這個(gè)冬天不生病，

這個(gè)年底大豐收！