大腦這個(gè)器官的本質(zhì)是貪婪的，如果放縱大腦的欲望，就會(huì)總是不小心吃過(guò)頭。如果勉強(qiáng)自己克制這種欲望，大腦就會(huì)積滿壓力，想吃的心情反而會(huì)愈發(fā)膨脹。

我認(rèn)為，只要你聽大腦的話，就不可能減肥成功。如果你想成功減肥，就不能聽從大腦的慫恿，而是必須聽從腸道的話，控制飲食。

腸道最喜歡的食物卻是蔬菜、蘑菇、海藻等膳食纖維和納豆、腌制物等發(fā)酵食品。膳食纖維和發(fā)酵食品容易在肚子中膨脹，讓大腦產(chǎn)生飽腹感，因此可以減少一頓飯的飲食量。同時(shí)，血糖值也不會(huì)發(fā)生大幅度的變化，可以穩(wěn)定食欲，即使吃少量的食物也能夠獲得滿足，從而減少食欲暴漲和暴飲暴食。

桃酥餅干

桃酥餅干，橙子

桃酥餅干

肉包子，辣條

早餐

午餐

可把我甜齁了，又膩又干，瘋狂想吃咸鴨蛋——哦對(duì)，奶奶確實(shí)給我裝了10幾個(gè)鴨蛋，給室友分了一些，剩下的慢慢吃

下午加餐

晚餐

今天有好好學(xué)習(xí)嗎 3/10

??上午開會(huì)講了實(shí)習(xí)的事情，我們是四個(gè)四個(gè)分成小組輪流去各個(gè)科室，排班表最前面的那位是組長(zhǎng)

然后我就慘兮兮地在我們組最前面，讓我當(dāng)組長(zhǎng)認(rèn)真的嗎55

害怕～

而且本院區(qū)和南院區(qū)都是朝8晚5:30，也就是要起早

沒(méi)有雙休就和兼職（本來(lái)想試試來(lái)著）無(wú)緣

上到8月17號(hào)就意味著科三要推到寒假

今天有認(rèn)真生活嗎 5/10

??今天狠狠地補(bǔ)了一下覺，不睡下都不知道最近這么缺覺，眼睛下面長(zhǎng)了干紋氣死了?。?！室友說(shuō)好好睡覺勤涂眼霜會(huì)消失的，但愿但愿～

??我們這層新裝了熱水機(jī)，這下沒(méi)有理由不喝熱水了，每天2000ml搞起來(lái)！

今天感到幸福充實(shí)嗎 4/10

??今天適應(yīng)得還好吧，明天忙起來(lái)就不會(huì)特別想家了

??突然感受到流量不夠的痛苦，更新APP下載視頻剪視頻發(fā)視頻都不敢，在考慮要不要也買個(gè)流量卡什么的