植物神經(jīng)紊亂的日常預(yù)防措施

生活不規(guī)律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群，應(yīng)特別注意預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂：

1、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時，在看電視的過程中，要多做些活動?？赐觌娨曇茨?。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

2、鍛煉身體

盡量多進行一些戶外活動，不要一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的。

3、及時調(diào)理情緒

遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心里的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

綜上所述，以上內(nèi)容講述的是植物神經(jīng)紊亂的日常預(yù)防措施，讓人們及時遠離植物神經(jīng)紊亂，而且人們平時要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物