耳機(jī)可是個(gè)好東西啊，走在路上想聽(tīng)歌？戴耳機(jī)。

坐在地鐵上想看視頻？戴耳機(jī)。

人坐在社交局上，但又不想尬聊？戴耳機(jī)。

覺(jué)得周圍太吵？戴耳機(jī)。

在健身房想沉浸式鍛煉？戴耳機(jī)。

想熬夜追劇，但室友又睡著了？戴耳機(jī)。

不知不覺(jué)中，耳機(jī)已經(jīng)成為了生活必備品，尤其是對(duì)于社恐人士，耳機(jī)簡(jiǎn)直是能常常救人于水火之中。

如果出門(mén)不帶上耳機(jī)，那一天簡(jiǎn)直就像沒(méi)有帶靈魂出門(mén)一般。

但是，最近關(guān)于耳機(jī)的新聞可謂是層出不窮。

“一名大二女生因?yàn)榇鞫鷻C(jī)熬夜看視頻，第二天醒來(lái)后出現(xiàn)失聰癥狀，被確診為突發(fā)性耳聾”，“杭州的一位23歲男生因?yàn)殚L(zhǎng)期戴耳機(jī)，突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降的癥狀，被確診為重度突發(fā)性耳聾”。原來(lái)戴耳機(jī)也會(huì)導(dǎo)致這么嚴(yán)重的后果。

一、 為什么戴耳機(jī)會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力受損？

首先要從一個(gè)重要的角色說(shuō)起，毛細(xì)胞。毛細(xì)胞位于耳蝸內(nèi)基底膜上，可以感受耳蝸內(nèi)淋巴液的振動(dòng)，并將這種機(jī)械性信號(hào)轉(zhuǎn)化為電信號(hào)（神經(jīng)信號(hào)）傳給大腦的聽(tīng)覺(jué)皮層，從而使人類聽(tīng)到外界的聲音。毛細(xì)胞可謂是為了人類能夠聽(tīng)到外界的聲音而鞠躬盡瘁，毛細(xì)胞作為一名“重量級(jí)嘉賓”，當(dāng)然不是用之不盡的。很可惜，它是一種不可再生的細(xì)胞，至少以目前的科學(xué)技術(shù)拯救不了這些已經(jīng)受損了的毛細(xì)胞，一旦受損便是永久性地受損。

戴耳機(jī)是如何損傷到毛細(xì)胞的呢？主要是由于佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者音量過(guò)大導(dǎo)致的。耳朵接觸到85分貝以上的聲音，持續(xù)8小時(shí)，便可以讓毛細(xì)胞受損。而更高分貝只要持續(xù)1小時(shí)便可以了。要知道，我們耳機(jī)的一格音量就是10-15分貝，達(dá)到85分貝，只需要最大音量的60%。

而且，高頻區(qū)域往往是最開(kāi)始被損傷的，所以聽(tīng)力損傷首先出現(xiàn)的是高頻聽(tīng)力的損傷。人類耳朵可以聽(tīng)到的聲音頻率的范圍是20Hz-20000Hz，但日常生活中常接觸的音頻范圍僅為80-2500Hz之間，所以很多人并不會(huì)及時(shí)地察覺(jué)到自己的聽(tīng)力已經(jīng)受損，只有當(dāng)這種損傷越來(lái)越向低頻區(qū)域波及，到了能被人察覺(jué)的地步時(shí)，損傷已經(jīng)較為嚴(yán)重了。

二、 長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)還可能導(dǎo)致哪些耳部疾?。?/h1>

除了對(duì)聽(tīng)力的影響，長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)還可以導(dǎo)致其他的耳部疾病的發(fā)生。例如長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)可以造成耳內(nèi)環(huán)境的暫時(shí)封閉，導(dǎo)致耳內(nèi)容易潮濕而產(chǎn)生耳垢，造成耳朵癢、發(fā)炎等，過(guò)多的耳垢也會(huì)影響聽(tīng)力；并且，如果佩戴的是入耳式耳機(jī)，這種耳機(jī)能接觸到更深的耳道，容易把細(xì)菌帶入到外耳道的深部，而引發(fā)中耳炎等耳部疾病。

三、 如何正確佩戴耳機(jī)？

1、 選擇非入耳式的耳機(jī)。

可以選擇頭戴式耳機(jī)、掛耳式耳機(jī)以及骨傳導(dǎo)耳機(jī)等，都可以在一定程度上減少耳機(jī)對(duì)耳道的損傷。

2、 選擇帶有降噪功能的耳機(jī)。

在噪音環(huán)境下佩戴耳機(jī)時(shí)，為了更清楚地聽(tīng)到耳機(jī)里的聲音，我們往往會(huì)加大音量，而大音量便會(huì)對(duì)聽(tīng)力產(chǎn)生傷害。帶有降噪功能的耳機(jī)能在噪音環(huán)境里幫我們屏蔽掉噪音的干擾，我們只需要保持正常的耳機(jī)音量便能很清晰地聽(tīng)到聲音，從而保護(hù)自己的聽(tīng)力。

3、 謹(jǐn)記60-60原則。

60-60原則指的是，每次佩戴耳機(jī)不超過(guò)60分鐘，耳機(jī)音量不要超過(guò)最大音量的60%。這樣可以有效地減少聲音對(duì)聽(tīng)力的損傷。