【余墨評書】《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》：心理咨詢是什么？
天津人民出版社
[英] 羅伯特·戴博德 著，陳贏 譯
定價三十八，頁一九九
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小序
第一次看到這本書的時候，大概是一年前左右，那時候喜歡逛當(dāng)當(dāng)，手欠的時候總會買上一兩本，然后置之許久，等到有心看，再去讀。
第一眼看到這本書，第一反應(yīng)是簡陋，封面只有若干文字和青色蛤蟆，后來，問過身邊從事相關(guān)行業(yè)的人。他們說，不錯。我便買了，讀這本書，斷斷續(xù)續(xù)的，直到一個月前才看完。
雖然書本身并不是那種字典一樣的，但卻很容易讓我抵觸，大抵是有所映射吧。讀這本書的時間毋須太久，約莫三個小時左右，書本的內(nèi)容總結(jié)起來，可能也不需要太多文字，但，卻很適合去讀他。
如若是對于心理咨詢這一職業(yè)，希望有所了解，或者需要去接受這方面的幫助的讀者，不妨先看看這本書。
作者
[英] 羅伯特·戴博德
作者畢業(yè)于劍橋大學(xué)賽爾文學(xué)院，任職于亨利管理學(xué)院，是專業(yè)書籍《咨詢技巧》和《組織的學(xué)心理分析》的作者。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是作者本人最為著名，也最為暢銷的一本書。
作者已于2020年2月4日離世，但是我們可以從書中遇見這位先生，化身為蒼鷺的先生。
評書
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》于我而言需要分為三部分講，第一部分叫做《柳林風(fēng)聲》，第二部分叫做心理咨詢流程，第三部分則是閱讀中關(guān)于心理學(xué)知識的筆記。
《柳林風(fēng)聲》
由于創(chuàng)作的形式，一些作品可以以原著和二創(chuàng)等進(jìn)行劃分，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》毫無疑問是一本二創(chuàng)作品，他是一本寓教于樂的書籍，是一本結(jié)合自身學(xué)問的讀后感，是一本對于自己喜愛作品投入以廚力的二創(chuàng)作品。
英國作家肯尼思?格雷厄姆將給自己的孩子講述的故事進(jìn)行了創(chuàng)作，在1908年，一本名為《柳林風(fēng)聲》的書籍成為了英國兒童心里的白月光，照進(jìn)了他們的童年。在這本書里面，以各種動物為原型，講述了一個屬于孩子的童話。
羅伯特·戴博德以《柳林風(fēng)聲》為原型，以書中的蛤蟆先生為主角展開，重新續(xù)寫了一段故事。故事里的蛤蟆先生失去了往日風(fēng)采，成為了一個傷心蛙的模樣，直到有一天，朋友推薦他去看了心理醫(yī)生，故事也以此展開。
心理咨詢流程
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》毫無疑問是一本講述心理咨詢過程的科普書籍，書中借由蛤蟆看心理醫(yī)生的過程，講述了包括蛤蟆先生的現(xiàn)狀，蛤蟆先生希望得到的發(fā)展，蛤蟆先生的改變等，假設(shè)了蛤蟆先生經(jīng)歷的心理咨詢的標(biāo)準(zhǔn)流程。
咨詢的第一步是找心理咨詢師，不要質(zhì)疑，這不是廢話。心理咨詢師的座右銘是“助人自助”，所以對于自身沒有上門意愿的來訪（對于尋找心理咨詢師求助的人的稱謂），心理咨詢師通常都是不會接受的，所以不要出現(xiàn)綁孩子去心理咨詢機(jī)構(gòu)，即幫不了孩子，還會影響孩子來訪。當(dāng)然，在中國，心理咨詢師是沒有處方權(quán)的，對于一些已經(jīng)確診的癥狀，譬如說重度抑郁等，只能去找心理醫(yī)生，或者心理咨詢師根據(jù)處方結(jié)合治療，即輔助治療。
咨詢是一個雙向選擇的過程。所以現(xiàn)實里，你去心理機(jī)構(gòu)，他們會給你填表格，并且會給你測試一些問卷，即是方便你，也是方便咨詢師。
在書籍中，蒼鷺醫(yī)生就對于蛤蟆先生的情況進(jìn)行了了解，并對于蛤蟆先生的需求進(jìn)行了明確，顯然已經(jīng)進(jìn)入了咨詢狀態(tài)，這也是咨詢的第二部分，進(jìn)行正式的交互。心理咨詢的前幾次流程都是了解，對于來訪的了解，即是來訪選擇心理咨詢師，也是咨詢師選擇來訪。如果不合適的話，那么咨詢師可能會進(jìn)行轉(zhuǎn)介，推薦去找適合的心理咨詢師，當(dāng)然，這部分也可能是來訪提出的。
如果兩人相性不錯，那么心理咨詢師會通過自己的方法去幫助來訪，通常來說，都會有一些起效。但是，不是所有改變都那么容易，當(dāng)外部沖擊或者是其他原因出現(xiàn)的時候——通常來說是第七次左右，來訪會開始抵觸咨詢師，咨詢過程會發(fā)生變化，書中則是以選舉等事件為替代。
當(dāng)療程結(jié)束，那么咨詢師則會開始進(jìn)行一些了斷。因為咨詢本身就是建立關(guān)系的過程，所以結(jié)束關(guān)系也是很重要的一環(huán)。
當(dāng)然，一些時候，情況復(fù)發(fā)等，來訪也可以再進(jìn)行咨詢，不過，那是另外的價錢了。
筆記
心理咨詢是一個自發(fā)的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿，即合作。
情緒溫度計：溫度計有十個刻度，最低為一代表，你感覺非常糟糕中間是五代表你感覺不太高，最高是十表示你非常愉悅。
兒童自我狀態(tài)是指行為和感覺都像孩子一樣。
兒童自我狀態(tài)是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。
兒童的基本情感有喜、怒、哀、懼。
兒童的自我狀態(tài)分為自然型兒童和適應(yīng)型兒童。
成長的本質(zhì)是減少并最終打破順從的依賴關(guān)系，成為一個獨立自主的人。
兒童釋放憤怒的方式由弱到強(qiáng)，分別是退縮，厭煩，拖延，郁悶，任性，嘔氣，撒潑，叛逆。
父母自我狀態(tài)是指表現(xiàn)得正如自己的父母。
成人自我狀態(tài)是指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。
參考：
作者是個有著神奇經(jīng)歷的可愛老頭（蛤蟆先生去看心理醫(yī)生）書評 (douban.com)
