帕梅拉-8min 站立腹部+HIIT | 站立緊實(shí)腹部|高效燃燒卡路里 (Pam
2023-04-12 20:55 作者:愛(ài)籃球的噓噓 | 我要投稿
8min 站立腹部+HIIT
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00:14
?1.高抬腿開(kāi)合跳，每組堅(jiān)持30秒；平板撐跳深蹲加對(duì)角卷腹
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03:16
?2.高抬腿站立腹部轉(zhuǎn)體；平板撐跳加觸足，每組堅(jiān)持30秒
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06:24
?3.站立腹部轉(zhuǎn)體伐木時(shí)左右交替，每組30秒；深蹲保持深蹲跳
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