有很多朋友都是通過體檢才發(fā)現(xiàn)，自己膽囊居然長(zhǎng)有膽結(jié)石，因?yàn)榇蟛糠植粫?huì)引起疼痛癥狀，只有約15-20%的人才會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，那我們生活中應(yīng)該如何注意？

接下來聽聽華南地區(qū)知名肝膽外科專家胡明彥的講解吧，不要再踩坑哦！

膽結(jié)石飲食注意事項(xiàng)是什么：

1優(yōu)質(zhì)蛋白

宜吃瘦肉、淡水魚肉，魚肉低脂肪但內(nèi)含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，膽結(jié)石患者食用淡水魚肉，此外低脂肪高蛋白的肉類還有：淡水蝦、雞肉...

2植物油

最好以植物油炒菜，例如玉米油、花生油等。菜可以燉、燴、蒸為主，清淡是主要路線。奶制飲料最好飲用脫脂奶；

3水果

水果最好以富含維生素A：橙子、杏仁、香蕉、蘋果、核桃、花生、山楂、烏梅，蘋果汁、梨子汁、甜菜汁可以食用。金橘富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)膽結(jié)石患者有幫助；

3蔬菜

粗糧、新鮮蔬菜、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、玉米須、麥麩能降膽固醇，宜食用。食用含維生素A或維生素K豐富的蔬菜：例如花椰菜就含有豐富維生素K，富含維生素A的蔬菜還有：胡蘿卜、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆...

體檢查出了膽結(jié)石，治還是不治?

要分三種情況，即無癥狀、有癥狀和有并發(fā)癥來分別處理。對(duì)于還沒有出現(xiàn)癥狀的大部分結(jié)石癥患者，改變?nèi)菀仔纬赡懡Y(jié)石的生活習(xí)慣，定期復(fù)查密切關(guān)注病情的發(fā)展即可。

預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，平時(shí)就要注意改變那些可能引起膽結(jié)石的生活習(xí)慣。

如：

1多吃一些富含膳食纖維的食物，少吃一些精細(xì)主食和高脂肪食物；

2一日三餐要有規(guī)律地吃，不能饑一頓飽一頓；

3攝食減少會(huì)引起膽囊動(dòng)力下降，造成膽泥淤積，誘發(fā)膽結(jié)石的發(fā)生，如不吃早飯等；

4身體肥胖，膽固醇合成增加，也會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石，因此肥胖的朋友要注意合理地減肥；

5體重的快速下降，也會(huì)導(dǎo)致膽固醇合成的增加，因此不要過度依賴在短期內(nèi)通過節(jié)食來減肥。