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想分享這件事，追溯到高中時期，那會的多囊的概念還沒有現(xiàn)在這么普及。

高中開始就有多多少少的月經(jīng)不調(diào)、長痘、發(fā)胖?，F(xiàn)實(shí)殘酷是確實(shí)有人嘲笑你長痘痘，長胖；但那會兒學(xué)生時代沒注重也不知道是因?yàn)槎嗄叶鴮?dǎo)致。

大學(xué)時候的各種激素檢查，西醫(yī)給你開激素藥就會變得更胖，就選擇中藥調(diào)理。長期最長喝了5個月，短期也至少喝2個月。真的喝藥每天喝的人崩潰，

效果也一般，喝的時候來大姨媽不喝就不來。直到三年前，西醫(yī)各種檢查+中醫(yī)治病后確認(rèn)后是【多囊卵巢綜合癥】。

第一階段喝藥治療是在一次三個半月沒來大姨媽情況下，喝了一個多月 ，一日三次，堅(jiān)持每天跳繩，到點(diǎn)睡覺，保持好心情。這些說起來簡單，

做起來真的會讓人崩潰的，尤其是在我喝了一個半月中藥還沒來大姨媽的情況下，覺得自己付出努力為什么還沒有回報，自己就偷偷哭了一場，

但哭完發(fā)泄后，還是暗暗下決心我要戰(zhàn)勝這個綜合癥，讓自己穩(wěn)定健康起來，只有從當(dāng)下開始加油和改變！

【多囊卵巢綜合癥】

一般癥狀：生理期不準(zhǔn)、卵巢上有小囊泡、胰島素敏感度降低、心情惶恐不安、不孕不育、肥胖、脫發(fā)、長痘等。

多囊屬于慢性疾病，需要長期管理。

自身的治療過程：

①中藥喝到怕，最后換了朋友推薦的科芙研Dci手性肌醇，可以幫助改善胰島素抵抗，預(yù)防卵巢早衰，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的。

②要運(yùn)動，我的醫(yī)生建議我跳繩，每天至少100個，循序漸進(jìn)加強(qiáng)，對多囊很有效。

③飲食習(xí)慣也要改變，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜和水果，低油低糖低脂，每天需要做到營養(yǎng)均衡。

④保持好心情，要控制好自己的情緒，少發(fā)脾氣少生氣。

⑤杜絕熬夜！熬夜極傷身，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，要保持8小時充足睡眠。

以上只是自己醫(yī)生的建議和自己的調(diào)節(jié)改善方面，不一定專業(yè)和適合你，只是想分享一下自己的狀態(tài)。

最后希望同是多囊的你，小姐妹們一起加油呀！讓我們自己慢慢改變，慢慢努力，不為給別人證明和炫耀什么，而是真正的改變自己的身體狀態(tài)，正視自己的不足。隨著年齡的增長斷舍離，在意真正能提升和改善自己的事情，愿大家都是平靜美麗而又有力量！