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心理學(xué)上把一個(gè)人在家庭中的價(jià)值分成情緒價(jià)值、經(jīng)濟(jì)價(jià)值、生活價(jià)值。

其中情緒價(jià)值是指一個(gè)人是否情緒穩(wěn)定，是否積極樂觀，并且這個(gè)價(jià)值能給別人造成什么影響。也就是我們平時(shí)所說的情商。

經(jīng)濟(jì)價(jià)值是指這個(gè)人掙錢的能力，即她（他）對這個(gè)家的經(jīng)濟(jì)貢獻(xiàn)有多大? 。

生育價(jià)值是指人的生育能力和養(yǎng)育孩子的能力。

過去心理學(xué)家認(rèn)為一個(gè)女人在家庭中這三種價(jià)值的比例為60%：20%：20%。

現(xiàn)在心理學(xué)家認(rèn)為一個(gè)女人在家庭中的三種價(jià)值的比例分別為80%：10% ：10%。

為什么情緒價(jià)值所占的比例這么高呢？這是因?yàn)榕嗽诩彝ブ惺羌彝バ腋５闹饕獎?chuàng)造者，女人的情緒穩(wěn)定，積極向上，會讓整個(gè)家的狀態(tài)處于一種良性的互動中，會使家庭的各個(gè)成員感到舒服、舒適。

會讓家人感到被接納，感到被認(rèn)同，同時(shí)他也對你有很深的鏈接，你倆的關(guān)系會越來越密切、越來越和諧。

反之，如果一個(gè)女人在家庭中情緒不穩(wěn)定，不會控制情緒，經(jīng)常對孩子和老公的發(fā)火發(fā)脾氣，讓孩子和老公覺得莫名其妙，大家就會產(chǎn)生防御的心理，使得大家在家庭中不放松，個(gè)個(gè)都緊張擔(dān)心自己會被批評或者指責(zé)。這樣的家庭氣氛就不融洽不和諧隨時(shí)充滿了危機(jī)。

這樣的家庭培養(yǎng)出來的孩子不是很內(nèi)向就是有攻擊性，在外面跟別人相處時(shí)屢屢碰壁。不善于與人合作，不善與人溝通，不善與人交流。

那怎樣才能減少不必要的情緒干擾，同時(shí)讓自己有較高的情緒價(jià)值呢？

我們可以從以下幾方面努力：

第一是減少負(fù)壓反饋。

家里的孩子或者老公在他的生活或者是工作中遇到的問題的時(shí)候，要減少負(fù)面的反饋。

負(fù)面反饋包括以下幾方面：

1是指責(zé)：都是你的錯(cuò)；都是因?yàn)槟恪?/span>

2是打壓：你不行，你看你哪哪都不行

3是負(fù)面的預(yù)判：按我對你的了解這件事你去做一定沒有好結(jié)果。

4是揣測：你是不是故意這么對我？你是不是故意這么氣我？你是不是故意這么做的？

5是陰陽怪氣：不會吧，不會吧，不會有人整天這么沒事找事吧？

減少負(fù)面反饋會減輕別人的心理壓力和反應(yīng)，會讓人跟你相處起來很放松。

第二方面就是增加積極的反饋。

怎樣反饋才能給別人提供積極的反饋呢？

1是積極關(guān)注：你今天這個(gè)發(fā)型真漂亮；

2是贊美細(xì)節(jié)：你買的這件衣服款式和質(zhì)量都很好。

3是正面的詞匯表達(dá)：這個(gè)報(bào)告如果把這一部分改的更詳細(xì)一點(diǎn)就更好了／我希望你飯后能幫我刷一刷碗

4是提供有建設(shè)性意義的意見而非消極意見：這段文字這么描述的比較清楚／你可以調(diào)整一下作息時(shí)間這樣的話學(xué)習(xí)效率會更高。

關(guān)注自己正面的反饋是為了大家的注意力放在如何提高學(xué)習(xí)或者工作質(zhì)量上，而不是僅僅停留在防御和對抗上。這也是在為對方做心理治療。

第三方面是給予認(rèn)同感。

如何給予認(rèn)同感呢？

1是詢問更多的細(xì)節(jié)：這是什么意思？你做這件事到底是怎么想的？在家里你為什么要這么做？

2是根據(jù)自己的理解程度和與對方關(guān)系的親疏程度給予積極的反饋。

認(rèn)同感會讓別人愿意與你親近，更愿意與你交換價(jià)值。

第四方面是允許心態(tài)。允許就是接納并且認(rèn)可。

一件事情無論是好還是壞他都已經(jīng)發(fā)生了，既然發(fā)生了那他就存在必然性。我們不能只希望對方做有利于自己的利益的事情，而忽視了對方的能力以及當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境。

允許外界的人物沒有按照你的預(yù)期發(fā)展。并且不因此而產(chǎn)生太多的負(fù)面情緒和負(fù)面反饋。

允許的能力越弱，你內(nèi)在的世界就會越小，別人隨便一個(gè)舉動就能在你的小世界里掀起軒然大波，那你自然只能一直疲于索取外界的情緒價(jià)值，不可能反饋情緒價(jià)值給別人。而允許的能力越強(qiáng)，你內(nèi)在的世界就越大，他人的風(fēng)暴，于你而言只是浩瀚宇宙中的一陣微風(fēng)，那你自然，就擁有了近乎無窮的情緒價(jià)值。

一個(gè)人最可貴的就是情緒價(jià)值，能有意識地讓自己不被情緒控制，對朋友、同事輸出正向情緒，找到可以交換優(yōu)質(zhì)情緒的人，你的快樂就會越來越多，你輸出的可愛就更有意義也更珍貴。