正常情況下，人們每1到2天都會排一次大便。排便就是把體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體內(nèi)，讓腸胃更健康。可是總有些人連續(xù)幾天沒排便，卻沒便意?大便去哪了?

如何形成大便的?

民以食為天，我們每天都需要食用食物。當(dāng)我們所食物吃進(jìn)去后，一部分被身體吸收，供給身體的需求;另一部分在6-10個小時之后，食物會被小腸跟胃部吸收，從而進(jìn)入到結(jié)腸。

在這個過程需要20個小時左右，隨后到達(dá)直腸，就是大便了。這整個過程中，食物變成大便約需要30個小時左右。

為什么連續(xù)幾天沒有排便，卻沒有便意?

可能跟便秘有關(guān)。便秘的患者腸胃蠕動很慢，食物形成大便的過程就會更漫長。這種人排便次數(shù)會少于3次，排便時也比較困難。注意：只要這種情況維持半年左右的話，那這就是患上便秘了。

可能跟腸胃疾病有關(guān)。只要腸胃蠕動變得非常慢，而平時總愛吃油脂含量高的食物，如：油炸食物、燒烤食物等等。這樣更容易影響腸胃的健康，從而增加排便不暢的幾率。

可能跟環(huán)境改變有關(guān)。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣的人，只要改變生活環(huán)境，如：外面旅游，就會出現(xiàn)很大的改變，影響到生活的作息習(xí)慣，也會出現(xiàn)沒有便意的情況。

那沒有排出來的大便，都去哪了?

食物在胃腸里面變成大便需要30個小時，即使是我們剛排完便，而結(jié)腸的部位內(nèi)，還是會有沒有成型的大便，從而繼續(xù)形成大便的過程。

重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：如果是憋大便的人群，大便會在腸道內(nèi)再次被吸收，從而再次形成大便，不過，只是這時的大便就會很干硬。

排出來大便怎么辦?

當(dāng)發(fā)生這種情況時，需調(diào)整好自己的飲食，可多吃富含膳食纖的食物，如：薯類、雜豆類、全谷物食物等等，這可以促進(jìn)腸胃的蠕動。

同時，還可以多喝點水，每天需飲水達(dá)到1.5~2升水，這可以幫助減輕腸胃的壓力。