現(xiàn)在，很多老年人最容易出現(xiàn)的健康問題就是缺鈣了。由于體質(zhì)原因，老年人體內(nèi)鈣質(zhì)流失加劇，鈣吸收能力下降，導(dǎo)致鈣的需求量相對增加，而實際攝入量卻不足。

　　根據(jù)權(quán)威調(diào)查資料顯示，在我國，60歲以上的老年人，因為缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松發(fā)生率將近有40%，其中女性發(fā)病率更高，約為49%；男性稍低，約為23%。那么老年人平時該怎么補鈣呢？補鈣吃什么鈣片好？

　　老年人補鈣主要有兩個途徑：一是飲食攝入，二是服用鈣劑。而實際上，通過平衡膳食攝取適當(dāng)?shù)拟}是比較安全、合理的補鈣方法

　　都說牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例適當(dāng)，利于鈣的吸收。牛奶可以作為老年人日常補鈣的主要食品，其他奶制品比方說酸奶、奶酪也是比較好的鈣來源。還有豆類及其制品，也是含鈣量很高的食物，特別是大豆發(fā)酵后的豆制品，營養(yǎng)更豐富，老年人可以多吃點豆制品。還有我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷脑S多綠葉蔬菜也可以做到日常補鈣的功能，比方說小白菜、油菜、茴香菜、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。

　　當(dāng)從正常膳食中難以獲得足量的鈣時，應(yīng)補充適量的鈣制劑。目前市場上在售的鈣劑，我們根據(jù)溶解度可以分為有機鈣和無機鈣。其中碳酸鈣屬于無機鈣，雖說含鈣量較高，但溶解需要消耗大量的胃酸，胃腸道功能較弱的老年人吃后會有打嗝、噯氣、便秘等不良反應(yīng)，且易造成鈣源的浪費，利用率不是很高。但像金丐醋酸鈣這樣的有機鈣卻不一樣了。醋酸鈣溶解的過程中不需要胃酸的參與，對胃腸的刺激性較小，就算空腹服用也沒問題，不易造成鈣源的浪費，是對老年人很友好的一款鈣制劑。

　　所以，消化不良或者胃酸相對匱乏的老年人，可以優(yōu)先選擇有機鈣產(chǎn)品，比方說金丐醋酸鈣。值得一提的是，針對患有糖尿病的老年人，金丐醋酸鈣顆粒特意推出了無糖款，不得不說太人性化了。