每天看到的“煩惱”真的很多，怎么辦？

重復(fù)念一句話：我是不可被定義的。比如，當(dāng)你覺得別人在打擊你，指責(zé)你就要想起這句話，我是不可被定義的。

他人說你是一只鳥，你就變成一只鳥了嗎？那如果這么厲害的話，他豈不是可以點石成金？你也知道不會變成鳥，那又為什么要去執(zhí)著那一句話呢？

不要去執(zhí)著，那句話毫無意義，只是一個聲波。比如你聽到摩托聲、汽車聲、風(fēng)聲，都不會生氣，因為你只是去聽，并沒有去給這些聲波做分別，下好與壞的定義。 那為什么對他人的話就產(chǎn)生不滿了，因為內(nèi)在分別執(zhí)著，把它定義成壞。然后認假為真，久不能釋懷。

對于外界的人事物，我們要做的是透過他們，去覺察自己的起心動念，情緒，匱乏點，然后去調(diào)整升華。外在所有，只是內(nèi)心一個投射，強加的濾鏡，一加濾鏡就失真。 好比你覺得別人是在指責(zé)你，挖苦你，內(nèi)心很不舒服。你就要去看到這個不舒服并知道為什么不舒服？ 因為你想被認可，被肯定，有向外索取的心。當(dāng)?shù)貌坏秸蚧貞?yīng)，還被反向刺激的時候，就不舒服了。 應(yīng)該感謝人家?guī)湍阏找妰?nèi)在的小心眼，索取心，掌控心，依賴心等。只有看到才能校正，提升，而不是跟別人搞對立。此生目的不是搞糾纏，恰恰是要脫離各種糾纏。 另外要知道，想要的這些肯定，認可等你內(nèi)在都有，本來就是。那為什么沒有了呢？就是因為你想通過外在來滿足這些情緒訴求。反而滋生更多煩惱，把本該應(yīng)有的自信、光明、自由給蒙蔽住了。 當(dāng)你不再向外索取的時候，感受一下當(dāng)下內(nèi)心是一種什么樣的感覺。當(dāng)你現(xiàn)在非常想要抓取得到什么的時候，又是什么感覺？ 宇宙規(guī)律就是這樣子，越輕松愉悅，越容易得到。越緊張焦慮恐懼，反而越得不到。 同樣，他人也是不可被定義的。不可拿著自己局限的認知去給人隨便下定義，有時候開口即錯，耽誤人。 給人充分的允許接納，充分的經(jīng)歷成長機會，才是一種善良。好比樹有樹的軌跡花有花的軌跡，都是獨一無二的 同樣的，更要允許自己所有狀態(tài)的存在只不過是一種體驗。 當(dāng)你越來越堅定，越來越不為外界所動。不會隨便被一句話一件事轉(zhuǎn)動，你才可以稱得上是自由自信自強的。內(nèi)在的慈悲，智慧，溫柔，通透，喜悅，富足才會顯露出來。 他人隨便一句話你就被困住，郁郁寡歡幾天，還談得上什么自由快樂呢？ 自己情緒不好，再去殃及池魚，怎么能給別人帶來美好呢？ 所以反過來想，只有自己先變美好了，切才會都變好。