神經(jīng)極度敏感、真誠善良具有同情心、容易理解他人的感受、愛幻想愛做白日夢，與此同時還優(yōu)柔寡斷、患得患失、缺乏安全感，這不明擺著是?雙魚座??高敏感人群嘛。

“高敏感”的概念最早由心理學(xué)家夫婦伊萊恩·阿倫和亞瑟·阿倫提出，世界上每5個人中就有1人屬于高敏感，成人或兒童都可出現(xiàn)。但它絕不是一種病，而是一種性格。

高敏感的特征，你占幾條

1.想得多

明明一件很簡單的事情，總是“三思又三思”，遲遲沒法下決定；格外在意別人的言行舉止，一句話、一個眼神也要反復(fù)揣摩；常在別人批評自己之前，先進行自我批評，生怕對方討厭自己。

小編的一個朋友就是這樣。熱戀中的她，男友10分鐘沒回信息，她就會懷疑男友是不是出軌了；同事的一句無心之言，她總?cè)滩蛔∽聊ナ遣皇窃卺槍ψ约骸?/p>

想太多的后果，一方面，身邊人往往覺得他們做事效率低、優(yōu)柔寡斷；另一方面，他們的這種自我折磨，很容易讓他們陷入疲憊、痛苦、焦慮的狀態(tài)中。

2.容易受到驚嚇

一個電話鈴聲、一個人影都能將他們嚇一激靈，睡覺一有聲響，就會被驚醒，睡眠質(zhì)量非常差，常常懷疑自己得了神經(jīng)衰弱。

3.?情緒反應(yīng)大，同理心強

像海綿一樣吸收周圍人的情緒，對別人遭受的痛苦特別能感同身受，替別人難過。

他們大多淚點低，有的孩子會因為動畫片里的小動物死去而放聲大哭，有的會對常人看來根本不煽情的情景而感動不已。

4.?敏銳察覺細微刺激

如果將接受刺激比作漁網(wǎng)，常人的網(wǎng)眼大，而高敏感者的網(wǎng)眼很小，他們總能感知到很細小的東西，如聲音、光線、氣味等細微變化。

在常人看來他們“很挑剔”，無法忍受不舒服的鞋子、微弱的疼痛、電視的噪音，甚至清晨的光線。

由于高敏感的特點，他們總是被人誤解，經(jīng)常被貼上“玻璃心、矯情、神經(jīng)質(zhì)、難相處，甚至是人格缺陷”的標(biāo)簽。許多高敏感人自己也無法理解接納自己，活得疲憊而痛苦。

無需難過，高敏感是種天賦

看似高敏感的特征帶來的都是消極影響，其實不然，高敏感者也有自己的獨特優(yōu)勢，如果能駕馭好，將是一份天賜的禮物。

《高敏感是種天賦》一書，詳細地羅列出了高敏感者所具備的一系列天賦：做事謹慎，考慮周全，危機處理能力強；想象力豐富，擁有豐富的精神世界；善于深入且多元的思考；富有同理心，很會換位思考；敏銳的直覺，非凡的創(chuàng)造力等。

作家賽珍珠（Pearl S.Buck）也曾經(jīng)說過：“在任何領(lǐng)域，真正的創(chuàng)造性思維都是由一個天賦異稟的、有著超乎常人敏感度的人開啟的?！?/p>

高敏感者雖然對痛苦敏感，但對待幸福也同樣深刻，更容易發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸——樹上的小鳥、墻角的小花，都能讓心情愉悅，他們就是這樣敏感地愛著生活、愛著世界呀。

高敏感不是詛咒，而是天賦，它只是“中性”存在，如何與它和諧共處，讓它積極發(fā)揮作用，是一門我們值得學(xué)習(xí)的學(xué)問。

如何與高敏感握手言和

1.?自我接納

學(xué)習(xí)了解高敏感人群的特征有助于更好理解我們的一些行為，人格特征很難改變，那就不如接受它，學(xué)會接納自己，以開放的心胸接受自己與他人的差異。性格無好壞，我們?nèi)绾慰创匾?/p>

2.?發(fā)現(xiàn)并控制敏感源

由于高敏感人群易受刺激，很多外界的信息一股腦涌來便讓人不適，找到觸發(fā)敏感來源，并懂得避開就很關(guān)鍵。

控制刷手機時間以減少讓人不安的信息，減少過多的人際交往，或者有意識避開嘈雜環(huán)境、恐怖電影等。眼罩耳塞、降噪耳機你值得擁有，漫漫長夜再也不用擔(dān)心外界刺激而神經(jīng)衰弱~

3.?及時喊“?！?/strong>