最實用的（不正確的運動方式會對你的身體造成哪些危害？）精品干貨來啦????

????目錄：

1?? 劉畊宏男孩女孩

2?? 劉畊宏能做嗎？

3?? 這幾種運動不推薦

1?? 劉畊宏男孩女孩

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00:06

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??加入到劉畊宏隊伍的男孩女孩

??沒過幾天接連有人在鍛煉中受傷

??輕則關(guān)節(jié)扭傷，重則導(dǎo)致一女孩黃體破裂

2??劉畊宏能做嗎？

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00:20

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??劉畊宏有提到過鍛煉循序漸進

??加上跟著運動多數(shù)是沒有經(jīng)驗、運動基礎(chǔ)差的小白

??劉畊宏毽子草看上去簡單

??實際上對全身協(xié)調(diào)能力

??四肢靈活性和心肺能力要求比較高

??運動小白接觸高強度運動

??極有可能控制不好力度，扭傷腰部

3?? 這幾種運動不推薦

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00:41

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??空腹運動

??空腹?fàn)顟B(tài)下能量供應(yīng)不足

??出現(xiàn)頭暈無力低血糖現(xiàn)象

??不熱身就運動損傷身體

??全身器官還沒有進入運動狀態(tài)

??肌肉柔韌性沒有伸展開

??容易造成拉傷

??長時間過度鍛煉讓肌肉得不到充分休息

??增加關(guān)節(jié)磨損

??因此鍛煉務(wù)必要合理恰當(dāng)