導(dǎo)讀：延遲滿足實(shí)驗(yàn)證明：長遠(yuǎn)的規(guī)劃和堅(jiān)韌的品質(zhì)是成功的基礎(chǔ)。

延遲滿足實(shí)驗(yàn)

上世紀(jì)60年代后期，斯坦福做了一個著名的實(shí)驗(yàn)，測試學(xué)齡前兒童對即時誘惑的忍耐力。通過實(shí)驗(yàn)，人們獲得了對于意志力和自律力的強(qiáng)大洞見。實(shí)驗(yàn)中，一群四歲的孩子被分別帶進(jìn)一個房間。每個孩子面前都擺著一個棉花糖，并被告知：“你可以現(xiàn)在把糖吃了，也可以等15分鐘后再吃，但那時候你會得到兩個棉花糖?！?/p>

《時代周刊》寫到，雖然大部分孩子都答應(yīng)要等待，但他們通常無法抵御誘惑，在實(shí)驗(yàn)員返回之前就將棉花糖吃掉。而那些能堅(jiān)持15分鐘后再吃糖的孩子們，通常會使用回避的戰(zhàn)術(shù)，比如轉(zhuǎn)身走開或者閉上眼睛等。這些孩子的行為具有很強(qiáng)的預(yù)示性：那些能推遲享受的人，更不容易肥胖、吸毒上癮或者成為問題青年，而且更有可能日后獲得成功。

延遲滿足實(shí)驗(yàn)旨在探究人們對于即時回報(bào)與長遠(yuǎn)利益的權(quán)衡選擇。該實(shí)驗(yàn)通常分為兩個階段：第一階段，參與者會被要求選擇一個較小的立即獎勵（如一塊巧克力），或者等待數(shù)天后獲得更大的獎勵（如一個蛋糕）；第二階段，參與者需要再次面臨同樣的選擇。這個實(shí)驗(yàn)可以幫助研究者了解人類決策過程中的時間折現(xiàn)（time discounting）問題。時間折現(xiàn)問題是指，隨著時間的推移，人們會逐漸降低未來的好處和價(jià)值。

延遲滿足實(shí)驗(yàn)最初由美國心理學(xué)家Walter Mischel于1972年提出，他在斯坦福大學(xué)對一些兒童進(jìn)行了這個實(shí)驗(yàn)。結(jié)果表明，那些能夠耐心等待數(shù)天后獲得更大獎勵的兒童，成年后往往有更好的人際關(guān)系、更好的健康狀況以及更好的學(xué)術(shù)成績。這說明，他們擁有更好的自我控制能力，并且能夠更容易地追求長期的目標(biāo)。

延遲滿足實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明，人類的時間折現(xiàn)問題存在于個體的決策過程中。也就是說，隨著時間的推移，人們傾向于更加重視眼前的即時回報(bào)，而忽略了長期利益所帶來的好處。這種行為模式通常會導(dǎo)致一些問題和挑戰(zhàn)，例如缺乏自我控制和計(jì)劃能力、無法堅(jiān)持長期目標(biāo)等。

然而，研究發(fā)現(xiàn)個體的時間折現(xiàn)存在一定的差異性。一些人天生就擁有較高的自我控制能力，他們可以在時間上長期考慮，并做出有利于自己的決策。而另外一些人則可能需要進(jìn)行訓(xùn)練，培養(yǎng)過程中要追求逐步提高對長期利益的重視程度。

總之，延遲滿足實(shí)驗(yàn)是一項(xiàng)有意義的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，它揭示了人類決策過程中一個重要的問題：時間折現(xiàn)。通過這個實(shí)驗(yàn)，我們可以更深入地認(rèn)識到個體的決策方式和思維模式，并且可以針對性地為人們提供培養(yǎng)自我控制能力和長期規(guī)劃的方法。

摘自獨(dú)立學(xué)者，作家，藝術(shù)家靈遁者書籍《探索生命》。

《探索生命》為靈遁者科普四部曲之一，其他三本為《變化》，《見微知著》，《重構(gòu)世界》。為靈遁者必讀書籍。