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2023年減脂規(guī)劃，已經(jīng)幫你做好，自行領(lǐng)取

2023-02-27 23:57 作者:團團團子大團子  | 我要投稿

第一階段

每天2-3升水，多蔬菜，戒掉高熱量食物

第二階段：調(diào)整飲食

白米飯+糙米/麥片

粗糧：地瓜南瓜

瘦肉：雞胸肉、魚肉、牛肉、蝦仁

午餐多蛋白，晚餐多蔬菜

第三階段：集中攻堅




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