焦慮性失眠，你經(jīng)歷過嗎？夜晚失眠，躺在床上一直翻來翻去睡不著，眼睛干澀，躺那強(qiáng)迫閉上眼，腦子里面總是亂七八糟的，總愛胡思亂想，放電影一樣，而且心跳加快，夜晚房間安靜就能清清楚楚聽到自己心跳咚咚很快，有時(shí)候還出汗，后背大汗淋漓地，早上起來腦袋不清醒，頭暈?zāi)X脹，發(fā)沉發(fā)悶，有時(shí)頭痛發(fā)緊發(fā)脹，每到晚上睡覺不敢閉眼睛，擔(dān)心害怕，有時(shí)候?qū)嵲谔б膊桓宜?，越想睡覺越難睡著，腦袋有時(shí)好像要炸裂開，有時(shí)候好不容易放松下來，快要睡著了卻又突然驚醒，滿頭、渾身都是汗，這是焦慮性失眠。白天會(huì)感到煩躁，渾身乏力，沒精神，注意力不集中，頭暈?zāi)X脹的嚴(yán)重影響日常生活與工作。

焦慮性失眠這4個(gè)表現(xiàn)你有嗎？
1.入睡困難。很多患者出現(xiàn)白天容易焦慮，時(shí)常情緒低落，甚至連吃飯都沒有胃口，經(jīng)常坐立不安，對(duì)什么都不感興趣，懶散，晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，持續(xù)一兩個(gè)小時(shí)，翻來翻去睡不著，內(nèi)心焦慮不已，腦袋里亂七八糟的，更加清醒難以入睡，焦慮不安，失眠，害怕睡覺形成惡性循環(huán)。2.睡眠淺，早醒，易醒。經(jīng)常睡不踏實(shí)，一點(diǎn)小動(dòng)靜就醒了，夜晚處于似醒非醒的狀態(tài)，難以進(jìn)入深睡眠，或者好不容易睡著了，做了一晚上夢(mèng)，頭暈頭痛。
3.睡眠時(shí)間短。焦慮性失眠患者夜晚睡眠時(shí)間短，三四個(gè)小時(shí)，嚴(yán)重的可能徹夜不眠。4.部分患者伴有軀體化癥狀。頭暈頭痛、心慌心悸，胃脹、胃痛，惡心嘔吐，對(duì)這個(gè)世界沒有真實(shí)感，驚恐害怕，總想些不好的事等等。甚至出現(xiàn)全身酸痛，眩暈等。

劉家峰大夫如何分析睡眠時(shí)間長(zhǎng)短問題：
。入睡困難(入睡需要的時(shí)間超過30分鐘)?;
。早醒、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時(shí)間減少(通常少于6.5小時(shí))?;
。睡眠維持障礙(整夜醒來的次數(shù)≥2次)?;
。睡眠不深、容易覺醒、多夢(mèng)早醒,再睡困難、醒后不適等等;
。同時(shí)伴有日間功能障礙, 比如疲勞、情緒低落、煩躁容易激動(dòng)、精力體力下降、腦子反應(yīng)變慢、注意力不集中、記不住東西等。另外，不能依靠睡眠時(shí)間來判斷失眠。比如有的人可能只需要睡5個(gè)小時(shí)左右,第二天就能保持很好的工作和生活的狀態(tài),這是短睡眠者。

日常中接觸很多服用鎮(zhèn)靜藥的患者得知一句話：吃藥一時(shí)爽，戒藥火葬場(chǎng)！在治療恢復(fù)過程中，不要刻意去網(wǎng)上搜索失眠或者安眠藥相關(guān)內(nèi)容，保持心情輕松愉快。中西結(jié)合，慢慢減量，在停掉，不要自己擅自服用或停藥哦。調(diào)整好狀態(tài)，治療戒斷過程是痛苦的，堅(jiān)持一下下，渡過去就成功了。對(duì)于治療要改變認(rèn)知，是可以治療恢復(fù)好的，另外，患者一定要相信，疾病的治療恢復(fù)是有順序的，如果沒勇氣邁出第一步，治療恢復(fù)就很難完成，樹立信心戰(zhàn)勝疾病，走出折磨！如果你一直在經(jīng)歷折磨，可以試試“凝神養(yǎng)元湯”，劉家峰大夫針對(duì)性用藥治療，一個(gè)周期是25天，?一個(gè)療程是75天，根據(jù)患者用藥反饋，改善恢復(fù)很樂觀，希望幫你減輕痛苦，走出折磨！