卵巢健康是女性健康的重要組成部分，它對降低女性衰老、保證女性健康至關(guān)重要。女性卵巢的健康與很多因素有關(guān)，尤其是不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣可能造成 女性卵巢早衰，因此，優(yōu)化生活方式對于女性來說十分重要。

每日攝入奶制品。

奶制品對女性的健康很重要。她們含有卵巢所需的大量營養(yǎng)物質(zhì)，因此，不論年齡大小，堅(jiān)持?jǐn)z取乳制品都能有效防止卵巢早衰。

要保證充足的睡眠，還要注意勞逸結(jié)合。

睡覺對于女性的健康很重要，對于卵巢的健康也很重要，所以女性朋友一定要把勞逸結(jié)合，注意保證睡眠質(zhì)量。事實(shí)上，良好的睡眠可以緩解身體疲勞，延緩卵巢早衰。

保持良好的夫妻生活。

良好的夫妻生活習(xí)慣也是預(yù)防卵巢早衰的重要手段。特別是流產(chǎn)對女性卵巢的健康有很大危害，所以，不僅要注重個(gè)人衛(wèi)生，還要合理安排夫妻生活，同時(shí)要注意避免流產(chǎn)。

注意月經(jīng)情況。

從某種意義上說，月經(jīng)是了解婦科健康的晴雨表。所以，注意每次月經(jīng)都很重要。經(jīng)期規(guī)律及月經(jīng)量都很重要，及時(shí)了解異常，及時(shí)治療也很重要。

培養(yǎng)良好的心態(tài)。

不好的心態(tài)對女性非常有害，及時(shí)排除不良情緒，學(xué)會在生活和工作中釋放壓力，保持樂觀積極的態(tài)度，對于預(yù)防卵巢早衰十分重要。

科學(xué)減肥。

超重會對女性卵巢造成壓力，所以科學(xué)減肥也很重要，但是減肥的過程不能靠節(jié)食來完成。卵巢健康需要與運(yùn)動相結(jié)合，才能更好的滿足女性的需求。