a1.所謂頂級食物，就是價格親民又營養(yǎng)，滋補的食物——土豆、大蒜、香蕉、蘑菇、豬肝、紫菜、花生、洋蔥、酸奶、雞蛋、雞肉、牛奶、豆?jié){、蝦[小龍蝦這種沒肉的類型除外]

a2.首選滋補——羊肉、甲魚、蠔、鰻魚

a3.燉菜就得有肉——豬肉燉粉條、小雞燉蘑菇、排骨燉豆角、鯰魚燉茄子、

a4.鹵菜也得有肉

b1.高鹽飲食是造成胃癌的一大組因

b2.遠(yuǎn)離鋁，不吃油條，不用泡打粉，遠(yuǎn)離食品添加劑

b3.遠(yuǎn)離油炸食品

b4.不吃垃圾零食

c1.別吃蝦頭

c2.骨頭湯不能補鈣