重慶天佑兒童醫(yī)院專家介紹，所謂一白遮三丑，一高遮九丑，在這個(gè)看臉的時(shí)代，孩子的顏值是父母關(guān)注的焦點(diǎn)，但是身高更是孩子是否有自信的重要特征。尤其是男孩子，長(zhǎng)得再帥氣，身高比同齡人矮一大截，站在誰面前都沒有底氣，更何況現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)都很不錯(cuò)，對(duì)身高的要求也就更高了。

　　對(duì)于身高而言，遺傳的因素還是占到了一大部分，剩下的就是靠孩子后天的努力，可以說父母的身高是孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，如果父母都很高，孩子就更容易長(zhǎng)高，如果父母都很矮，孩子身高逆襲的過程可能就更困難一些。那么問題來了，父母中的哪一方，對(duì)孩子的身高影響更大呢?

　　如果孩子身高出現(xiàn)了下面幾種現(xiàn)象，可能預(yù)示著孩子身高出現(xiàn)了瓶頸，很可能停止生長(zhǎng)了。

　　1、孩子比同齡人矮一大截，并且沒有生長(zhǎng)跡象

　　現(xiàn)在的孩子生活水平提高了，普遍長(zhǎng)得都比較高，但我身邊有個(gè)孩子，比同齡人矮了一大截，因?yàn)楦改傅纳砀叨疾凰惆?，所以只?dāng)是孩子晚長(zhǎng)，因此錯(cuò)過了孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵期，到醫(yī)院一查才知道，是生長(zhǎng)激素缺乏導(dǎo)致的。著名的球員梅西就是這樣的情況，就是靠著人工生長(zhǎng)激素的維持，才成就了zuì偉大的球員，但他的身高只能停留在米了，如果當(dāng)時(shí)沒有采取干預(yù)措施，梅西有可能只是一個(gè)侏儒癥患者，所以如果孩子身高出現(xiàn)了明顯的矮小，并且沒有長(zhǎng)高的跡象，父母就要趕緊帶孩子去醫(yī)院檢查一下了。

　　2、孩子過度肥胖，愛吃垃圾食品

　　小孩子長(zhǎng)得是很快的，平均每年都要長(zhǎng)5厘米左右，碰到高峰期，身高的漲幅還要大，如果一個(gè)孩子吃了東西，個(gè)子不見長(zhǎng)，只是往橫向發(fā)展，這說明孩子過度肥胖了，肥胖是可以推進(jìn)兒童性早熟了，一旦有這種特征，孩子的第二性征開始發(fā)育，也預(yù)示著孩子的骨骺線將要閉合，將來再難長(zhǎng)高了。

　　3、孩子青春期特征開始明顯

　　一個(gè)男孩開始變聲，喉嚨隆起，胡須也開始生長(zhǎng)，那么他的身高就將要固定了，一般的孩子到了青春期才開始有這些特征，可是有的孩子卻提前開始了，八九歲就開始出現(xiàn)這些特征，第二性征的出現(xiàn)，性激素會(huì)加速骨骼的成熟，加快骨骺線的閉合，使得未來長(zhǎng)高的空間大大縮短，孩子的身高也就固定了。孩子的身高是遺傳和后天綜合作用的結(jié)果，要讓孩子長(zhǎng)得更高，必須在這幾個(gè)方面多多關(guān)注：

　　1.關(guān)燈睡覺，睡眠充足

　　保證充足的睡眠是孩子長(zhǎng)高的重要條件，發(fā)育期的孩子應(yīng)早睡、早起，有充分的8—10小時(shí)的睡眠，使體內(nèi)生長(zhǎng)激素和其他與生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素處于zuì佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。另外，睡覺的時(shí)候一定要關(guān)燈，人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質(zhì)量不好，對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)非常不利。

　　2、均衡飲食

　　青春期孩子的骨骼需要變得更加強(qiáng)壯，才能支撐起更高的身高和更重的體重。均衡的飲食應(yīng)該包括各種碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。現(xiàn)有的孩子喜歡喝各種飲料，這對(duì)孩子的骨骼和身體發(fā)育非常不好。家長(zhǎng)應(yīng)該理直氣壯地說服孩子遠(yuǎn)離垃圾食品和充氣飲料。此外，研究發(fā)現(xiàn)，鋅對(duì)于孩子的發(fā)育有著非常大的影響，因此，可以給孩子多提供南瓜子和花生等富鋅食物。

　　3、多做運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有助于身高增長(zhǎng)，這是有科學(xué)依據(jù)的，合理且值得信賴。至于運(yùn)動(dòng)的增高原理，也沒有什么復(fù)雜機(jī)制，因?yàn)橥ㄟ^活動(dòng)孩子各骨關(guān)節(jié)，以刺激腦垂體的功能的發(fā)揮，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)板的發(fā)展速度以實(shí)現(xiàn)增高的目的。能夠在生長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的小孩，一般都能取得比較理想的效果。運(yùn)動(dòng)種類繁多，多做跳躍拉伸一類的運(yùn)動(dòng)，是zuì有幫助的，建議孩子們多跳繩。

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