這是一篇去年春天的作品到時(shí)我沒想到的事，記得當(dāng)時(shí)還和朋友分享了，只是他們都不大在意罷了。

其實(shí)這就是一個(gè)認(rèn)同的問題，也是我現(xiàn)在想要說的事情——我從個(gè)人經(jīng)歷的淺薄分析認(rèn)為抑郁大體上（至少以我個(gè)人的情況來論）是分為三個(gè)階段。

第一階段：扭曲階段

這個(gè)階段的個(gè)體往往因?yàn)榄h(huán)境、或者對于不同于自身的群體想要融入其中、適應(yīng)社會而產(chǎn)生自我扭曲的行為，通常表現(xiàn)為內(nèi)在和外在的不統(tǒng)一、性格的極速變化、有些個(gè)體甚至可能表現(xiàn)出出乎尋常的“適應(yīng)力”像是變色龍一樣迅速改變著自己的表層顏色。

包括但不限于不愛說話的人變成話癆、不愛笑的人愛笑、不喝酒不應(yīng)酬的人成了酒桌驍將……

但這些都是表象，和那些真正改變了自己、或者真心認(rèn)可了新的三觀的人并不同，這個(gè)階段的抑郁患者可能自己都并不知道這種情況。

第二階段：情緒階段

這個(gè)階段從我個(gè)人來看持續(xù)了很多年，并非是一朝一夕，甚至是從童年就埋下了伏筆。只是這種情緒上的惡化是隨著時(shí)間和外在情況變化不斷變化的……可能突然好轉(zhuǎn)，也可能在感受到壓力的時(shí)候驟然惡化。

但其實(shí)如果能盡早的認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，尋求他人幫助，并且確實(shí)改變周遭環(huán)境或者使自身能夠合理抗壓的話，并不難治愈。

但心理疾病最大的問題是：大多數(shù)人難以清晰認(rèn)知問題、不愿意尋求幫助或無人幫助、自己難以擺脫和改變環(huán)境與自身的關(guān)系。

第三階段：腦分泌異常階段

這是我最近一兩年逐漸開始意識到的問題，隨著常年的抑郁，我的大腦似乎脫離了心情變化的控制……開始“無理由躁郁”起來。

如果說上一個(gè)階段的低沉、抑郁、狂躁都可能事出有因且不那么頻繁的話……到了最近一年我的情緒幾乎已經(jīng)到了每天幾次劇烈波動的程度。

往往上一刻還心情平靜甚至是愉悅，下一刻就忽然進(jìn)入抑郁或狂躁當(dāng)中。

整個(gè)人幾乎完全隨著不可控的分泌在做情緒蹦極！

我認(rèn)為這是一種像胰島素紊亂而引起胰腺紊亂……最終造成糖尿病這種生理性疾病一樣的狀況。

因?yàn)椴皇菍I(yè)人士，也不懂什么人體分泌、腦科這種東西。所以我并不能科學(xué)的分析出原因，但從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來看……如果這種時(shí)候不能很好的自救，可能就十分危險(xiǎn)了。

但我認(rèn)為無論如何我們都應(yīng)該自救，或者求救。

限于目前國內(nèi)對于心理疾病的廣泛偏見、忽視的情況，求救得到回應(yīng)，身邊人切實(shí)行動起來的可能性很低。

所以我個(gè)人還是推薦看醫(yī)生和自救，并且立刻著手改變一些東西來換取喘息的時(shí)間和空間。

有機(jī)會我會寫一下我目前如何對抗抑郁和狂躁情緒的方法，僅是個(gè)人觀點(diǎn)，不怕人丑，僅想能夠說出來幫助他人，也算自救一部分而已，莫噴。