生完孩子回到工作崗位，看到電子秤上135 斤的體重時，突然有些恍惚：我是不是該減肥了？

根據(jù)世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方式，身高160cm 的我，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為110斤，算上正負(fù) 10% 的誤差，正常體重范圍大致應(yīng)為100～120 斤。超過標(biāo)準(zhǔn)體重25斤的我，已經(jīng)步入了輕度肥胖行列。

經(jīng)過 3 個月的努力，我的體重已經(jīng)降到了120斤，雖然比不上「1 個月暴瘦 30 斤」的網(wǎng)友，但沒有刻意節(jié)食、只是跟隨 dido TF3S智能手表提醒進(jìn)行運動的我，可以為你分享一段可以參考的減肥經(jīng)驗。

為什么要減肥？明確動機(jī)很關(guān)鍵

一開始，我對于135斤的體重數(shù)字并沒有下定決心減肥。而是在我經(jīng)歷過這些事情之后，比如：停電爬樓梯三兩層就要休息、上班趕公交跑幾步就喘氣、去年的褲子穿不上、朋友調(diào)侃我怎么伙食那么好、體檢報告里看到「輕度肥胖」……

為了實現(xiàn)減肥目標(biāo)，我分成兩個部分，一是思想改變，且通過微小的行動改變。考慮到實操性，作為上班族的我，選擇了上下班的路上和下班后的夜晚。所以我選擇了運動方式是：上下班走路、爬樓梯；晚飯后夜跑、踩動感單車。

第二方式就是采用減肥監(jiān)督：用dido TF3S 提醒我健身且助力減肥。

如果只是定了運動方式，而沒有相應(yīng)的健身計劃，那最后大多會因為某一天忘記鍛煉而徹底放棄。dido TF3S智能手表不僅可以提醒健身，還新增了脈沖磁灸功能，幫助我們來減肥成功。

dido TF3S智能手表的外包裝盒設(shè)計非?？犰牛魃{(diào)為黑色，左上角還有一個金屬標(biāo)識印有品牌logo，給人一種高貴的感覺。

打開包裝盒的方式也很獨特，就像跑車的剪刀門一樣開啟。這樣精致的禮盒設(shè)計，不論是送給男朋友還是閨蜜，都會是一個不錯的選擇。

除了手表，還有說明書、磁吸充電線，以及兩副不同顏色的備用表帶。

dido TF3S智能手表有三種配色可選擇，我選擇的是配色。表盤采用銀色金屬材質(zhì)設(shè)計，手感非常好。它的表盤大小約為1.39英寸，適中的大小適合男生和女生佩戴。

手表的表帶采用硅膠材質(zhì)，支持拆卸，并且配備了兩種不同顏色的備用表帶，滿足不同場合的佩戴需求。表帶舒適親膚，即使在夏天佩戴也很舒適透氣。

最近我晚上戴著它進(jìn)行夜跑，感覺非常不錯！除了記錄步數(shù)和運動時間，它還可以記錄心率和消耗的卡路里，非常實用。

dido TF3S智能手表配備了一塊360*360分辨率的高清觸控屏，畫面顯示清晰，還可以自由調(diào)節(jié)亮度，在不同場景下使用都非常合適。此外，手表的屏幕觸控也很靈敏，采樣率高，觸控響應(yīng)速度很快。

雖然dido TF3S支持觸控操作，但也配備了實體按鍵。手表右側(cè)設(shè)計了電源鍵和菜單鍵兩個按鍵，方便日常操作。

兩個按鍵中間還有ECG金屬電極片，左右各一個，當(dāng)你進(jìn)行心電圖測量時，只需用兩個手指捏住即可完成測試。

手表背面裝有傳感器和磁吸充電接口，充電也非常方便，只要充電線靠近，就能自動磁吸充電。

dido TF3S內(nèi)置了300mAh高密度聚合物鋰電池，能輕松滿足7到12天的續(xù)航需求。

另外，dido TF3S還提供多種不同風(fēng)格的表盤，供用戶根據(jù)個人喜好進(jìn)行切換，滿足不同的風(fēng)格需求。

手表的操作系統(tǒng)也非常簡潔，使用起來很方便，無論是小朋友還是長輩都能迅速掌握操作技巧。

dido TF3S智能手表不僅外觀時尚，功能豐富，還添加了脈沖磁灸功能。

該手表內(nèi)置了Pulse-T脈沖磁灸技術(shù)，可以針對性地刺激手上的內(nèi)關(guān)穴，并產(chǎn)生內(nèi)源性物質(zhì)，從而減少對高熱量食物的渴望。這項功能旨在增加飽腹感、減少食欲，并緩解精神緊張，有助于更科學(xué)地進(jìn)行減肥。對于像我這樣長時間工作的人來說，這款手表可能非常適合。

用這個功能的時候要把表盤轉(zhuǎn)到手腕內(nèi)側(cè)，距離手掌2-3指寬的內(nèi)關(guān)穴，建議每天早晚用下這個功能就可以，不要超過兩次。一定要注意，有心臟疾病的或者有心臟支架的不可以用這個功能。

除此之外，運動數(shù)據(jù)是智能手表最常用的功能之一，而dido TF3S在運動性能方面也非常全面。它支持多種運動模式，包括跑步、健走、騎行、瑜伽、爬山和籃球等。手表可以實時記錄運動數(shù)據(jù)。如果與dido應(yīng)用程序配對使用，您還可以自定義智能運動計劃，幫助您快速塑形。

對于智能手表來說，體溫監(jiān)測、睡眠監(jiān)測和心率監(jiān)測等功能已經(jīng)成為標(biāo)配，但dido TF3S增加了血氧、血壓、心電和體脂率等監(jiān)測功能，并且監(jiān)測數(shù)據(jù)相對準(zhǔn)確。

該手表的體脂監(jiān)測功能主要通過背面的BIA傳感器，通過微電流計算人體的含水量和脂肪含量。測量體脂率非常簡單，只需打開測體脂率功能，然后用兩只手指捏住電極片進(jìn)行測量。這項功能非常方便，你可以每天記錄自己的體脂率，并提供準(zhǔn)確的飲食和運動參考指標(biāo)。

此外，我們還可以在手機(jī)應(yīng)用程序上查看監(jiān)測數(shù)據(jù)，詳細(xì)了解健康狀況。

對我這種正在減肥的人來說，減肥期間的體脂走勢，可以大致提示我有沒有需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運動規(guī)劃之類的問題，還是有一定價值的。我們可以設(shè)置當(dāng)前體重和目標(biāo)體重，并制定適合自己的運動計劃。

此外，借助這款手表，您還可以享受到一對一的身材管理顧問服務(wù)。專業(yè)的營養(yǎng)師會為您提供個性化的減肥指導(dǎo)，根據(jù)您的身高、體重和身體狀況制定科學(xué)而專業(yè)的減脂計劃，從飲食到鍛煉都更加系統(tǒng)化和高效。

總體來說，dido TF3S智能手表具備智能手表應(yīng)有的功能，并且還增加了脈沖磁灸、心電和體脂率等監(jiān)測功能，監(jiān)測功能更加全面。您特別喜歡的脈沖磁灸功能可以幫助像您這樣長時間坐著的人制定科學(xué)的減肥計劃，幫助您輕松實現(xiàn)科學(xué)減肥。同時，它的運動功能和外觀設(shè)計也非常出色。如果您最近在考慮購買智能手表，我推薦您試試這款dido TF3S手表。

總結(jié)一下，選擇適合自己的運動方式、堅持每日鍛煉、健康的飲食起居習(xí)慣，再加上好用的減肥工具，日積月累，我相信，減肥將不會再是什么難事。當(dāng)有一天在你減掉贅肉、擁有標(biāo)準(zhǔn)體重，身邊朋友驚訝你「突然」瘦了，詢問秘籍時，你也可以像我一樣輕松一笑：哎呀，不過是管住嘴、邁開腿罷了。