開始準備動作，兩腿立開，雙拳架于腰側(cè)，伸拳變?nèi)瓰檎平徊妫_掌360度大回旋；右手保持掌狀伸直過頭頂，左掌相反，置于大腿外側(cè)，左腿單腿站姿，右腿提起。

　　雙腿并攏，快速銜接彎腰半蹲下，右手手背擊左手手掌，拳鋒對著正前方。

　　右腳不動，左腳跨開形成馬步，右手彎曲呈拳貼著身體放在右腹外，左手推掌而出。

　　左手橫于胸前，穿過右手腋下呈推掌狀，右手變?nèi)瓰檎拼坛?，右腿配合右手腳掌發(fā)力（弓步）；保持左手，左腿配合右手發(fā)力，腰部后仰配合右手360度回旋。

　　白鶴亮翅，身形往右腿收去，右腿和腰挺直，左腳勾起，腳尖向下；左右手呈掌狀伸直，右手在上，左手在下。

　　恢復馬步，雙手回落交叉回旋至左手在上右腿在下，左手伸直，右手變?nèi)诟箓?cè)；右腿直立，左腿回收勾起，腳尖向下，右手變?nèi)瓰檎拼坛?，左手護與胸前穿過腋下呈推掌。

　　接身體向左邊伏低，右腿彎曲，右手掌狀向上，左腿著地左手著腿伸直。

　　身體回正，兩腿直立，左手護于胸前呈推掌狀；右臂彎曲，右掌握拳。

　　右腿踏前一步，左腿配合伸直；右拳向正前方擊出，左臂如鞭甩出同時變掌為拳擊于后方。

　　找到并保持住重心，雙掌保持握拳兩臂大風車旋轉(zhuǎn)，后背變正面；回正馬步并雙手握拳護于胸前，拳鋒對著上方，隨后向左右擊出。（二郎擔山）

　　雙手收回，左手立掌于胸前，右手握拳回于腰側(cè)；上半身保持姿勢，左腳直立；右腿彎曲勾起后下落半蹲，左腿前伸著地，身體低伏，右手握拳回腰側(cè)，左手握拳向左腿方向擊出。

　　身體向左，左腿彎曲，右腿配合伸直，收回左手到腰側(cè)，帶動的力量扭轉(zhuǎn)肩膀順勢右拳擊出。

　　左右擊拳交替，左拳擊出右拳于腰側(cè)，同時右腿彈出；右腿回落地面，左拳回到腰側(cè)，右拳擊出。

　　右拳回到腰側(cè)，左腿后撤，右腿彎曲，同時左拳擊出。

　　左手從頭頂回旋，右手配合，蹲下身形，左掌擊地后身形彈起于半空；右掌向右甩出，左掌向右于頭頂上方，掌心向上。

　　落地后右腿彎曲，雙掌著地，左腿著地向左邊伸直。

　　恢復馬步，調(diào)息，目視左方，身體重心向左傾斜，配合掌心向上雙手從腰側(cè)向左右托出。

　　弓步邁出，左手橫在胸前，右手在后向前方射出；此時左腿在后右腿在前，左手護于胸前穿過腋下呈推掌狀。

　　然后用手旋轉(zhuǎn)和推動，同時右腳為支點左腿掃一下。360度橫掃，右手筆直呈推掌，左手手臂向后，手腕呈鉤手。

　　注意偏移的馬步，兩臂回旋。

　　馬步向左偏移，右手握拳蓄力，左手掌狀護于胸前；左腿向前邁出，重新形成馬步，右手握拳從上方?jīng)_出，同時左手變掌為拳從腰部共擊出。

　　收勢，調(diào)息。

素材：龍之舞

目前的想法：修改龍之舞舞步部分，增加攻擊要害的招式，刪減防御性招式。最終變成要靠負面情緒推動的御火術(shù)。

設定：火烈國小學廣播體操