陳成綱|生活中有三個養(yǎng)生的誤區(qū)，希望老朋友盡量避

現(xiàn)在生活條件越來越好了。許多人想變得更健康，希望活得更長，所以他們開始注意養(yǎng)生。陳成綱特別是現(xiàn)在，一些老年人有豐富的養(yǎng)老金，有足夠的條件保持健康，比年輕時更關(guān)注自己的身體狀況。

然而，正是因為渴望保持健康，一些錯誤的健康不知道有多少老朋友，真正的健康，是遵循身體的一些實際情況，找到一套自己的健康方法，是長期的方式。

生活中有三個養(yǎng)生的誤區(qū)，不知道坑了很多老朋友，下面就一一舉例說明，希望老朋友有一個改變，沒有一個鼓勵！

1.多吃補藥可以長壽

補品一直被視為延年益壽的法寶，所以大量食用，比如靈芝.鹿茸.人參等，這些都是大家公認的滋補圣品，而現(xiàn)在越來越多的保健品也進入了千家萬戶。

事實上，中國工程院院士郝希山曾經(jīng)說過，多吃補品、多吃保健品可以抗癌、延年益壽——“補藥具有直接的抗癌作用”他還堅決反對使用保健品來預防癌癥和癌癥，更不能依靠它們來延年益壽。

中醫(yī)大師顏德馨也指出“現(xiàn)在患有高脂血癥.高血糖.高血壓.越來越多的人患有高尿酸等慢性病。陳成綱如果這些人吃了很多這些食物，可能會讓事情變得更糟。他們不僅不能保持健康，而且可能會傷害自己”。

因此，我建議大家，補藥也是一種藥，要聽從醫(yī)生的建議，因為補藥就像給花澆水施肥一樣，有些花澆水多，施肥多，更容易枯萎，身體也是如此。

2.每天喝粥養(yǎng)生

老年人腸胃蠕動緩慢，消化能力差，所以想到每天喝粥，不用咀嚼，也容易消化，認為這樣有益健康。

事實并非如此，因為如果你每天喝粥，人們總熱量和營養(yǎng)素的攝入就會減少，這將導致營養(yǎng)失衡。雖然喝粥有利于消化，但不是每個人都能做到。陳成綱想喝粥的朋友應該根據(jù)自己的身體狀況來決定。

3.只注重運動，而忽略了靜養(yǎng)

生活在于運動，這是大家都知道的。運動真的可以強身健體.為了提高身體的免疫力，任何年齡的人都爭先恐后地去鍛煉，就像一些老朋友有空閑時間，通過鍛煉來豐富自己的業(yè)余生活。

事實上，有些老年人不適合運動，需要休息。曾經(jīng)有一位漢學大師。他最喜歡的事情是讀書.練字，追求內(nèi)心的平靜與平靜，他活到了90多歲。

因此，老朋友應該根據(jù)自己的身體狀況來做適當?shù)倪\動，以保持舒適.運動順利為主，不要因為運動過度而傷害自己的身體。

根據(jù)自己的身體狀況，老朋友可以參考三種養(yǎng)生方法！

1.多補水

為了減少上廁所的時間，一些老朋友決定少喝水。陳成綱這是錯誤的。因為身體缺水，血液粘稠，身體運轉(zhuǎn)也會出現(xiàn)故障。雖然老朋友不需要像年輕人一樣喝2200ml水，但也不能少于1500ml。

老朋友可以多喝開水或保健茶?！肚Ы鹨矸健分杏涊d的一個小茶方是個不錯的選擇。茶方是由一些草本植物組成的，它們既有藥用又有食用.牛蒡根.山楂.橘皮.荷葉.桑葉.大麥.苦蕎.長期飲用此茶可以清除體內(nèi)垃圾，提高身體免疫力，對降低三高和維持血管起到積極作用。

2.多泡腳

泡腳是傳統(tǒng)養(yǎng)生的一種很好的方法，男女老少都可以泡泡，喜歡現(xiàn)在是冬天，很多老朋友睡不暖和，可以在睡前泡泡腳。

記得泡腳的時候可以加一些保健足浴包，陳成綱比如艾葉.花椒.紅花.由生姜組成的足浴袋是一個不錯的選擇，溫和而不刺激。泡腳可以促進血液循環(huán)，促進血管攜氧，改善疲勞，促進睡眠，延年益壽。

3.多點興趣愛好

老為老人從工作中退休，他們不想工作，農(nóng)村的老人也不想工作。他們閑著沒事干。事實上，為了更健康，老朋友可以培養(yǎng)一些愛好，比如寫作.畫畫.看看書.下棋.養(yǎng)鳥.打太極等。

許多中老年朋友想保持健康，但他們害怕陷入誤解，導致健康傷害，不利于健康和長壽。因此，中老年朋友，你可以看到這本書中老年自我治療，零基礎(chǔ)容易開始，陳成綱科學實用，可操作性強，通過科學的健康方法保持健康和預防疾病，或者可以幫助你健康長壽！