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臨汾現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院||備孕期間應(yīng)該怎么吃呢?

2022-11-06 10:10 作者:前涂吳量  | 我要投稿


  備孕期間應(yīng)該怎么吃呢?


  1、不要大補(bǔ)


  除非是身體非常虛弱,或者虧損很嚴(yán)重的女性,在備孕期間不要大補(bǔ),不要吃一些人參蟲草等名貴的補(bǔ)品,因?yàn)椴恍枰H绻赃@些補(bǔ)品吃得過多會導(dǎo)致虛不受補(bǔ)的情況發(fā)生,反而會讓女性上火產(chǎn)生一些不良影響。


  2、注意營養(yǎng)


  在備孕期間一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,這是至關(guān)重要的事,不僅對自己的身體健康有好處,對于今后胎兒的生長發(fā)育也有好處。最好能夠去醫(yī)院檢查一下微量元素,看自己是否缺鈣或者缺其他的微量元素,在飲食上著重的加以補(bǔ)充,這樣在備孕過程中就把身體調(diào)理好了,懷孕過程就會很順利。


  3、不要挑食


  備孕期間乃至以后懷孕期間都不要讓自己有挑食或者偏食的壞毛病,因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,嚴(yán)重了還會引發(fā)不孕。雖然不是要逼著大家吃一些自己喜不喜歡吃的食物,但是有一些營養(yǎng)必須得補(bǔ)充。


  4、男女一樣


  不光是女性,男性也要好好的補(bǔ)充自己的身體,要密切關(guān)注自己的精子的問題。要多吃一些富含鋅的食物,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,提高精子質(zhì)量。


  5、解決超重問題


  不管是男性還是女性,如果在備孕的時(shí)候體重超重了,甚至達(dá)到肥胖的程度,就得先把肥減下來,再去備孕。因?yàn)榕詰言衅陂g,如果體重基數(shù)過于大,會帶來很多危險(xiǎn),會增加得妊娠期糖尿病或者妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。


  6、不要喝酒


  在備孕期間,男性一定要控制好自己,自己不要經(jīng)常過量飲酒,最好是一點(diǎn)酒也不要喝。因?yàn)榫凭凭珪绊懩行缘木淤|(zhì)量,會讓男性精子畸形率上升,不利于女性受孕,不利于胎兒生長健康。


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