業(yè)余乒乓球愛(ài)好者打球時(shí)往往使出全身力量去拉球，但是真正作用到乒乓球上的力量卻沒(méi)有多少，乒乓球飛過(guò)去軟綿綿的沒(méi)有什么質(zhì)量。對(duì)手很輕松就能回?fù)?。這讓很多業(yè)余愛(ài)好者以為自己的力量不足，拼命加強(qiáng)力量訓(xùn)練，但是打球時(shí)收效甚微。這時(shí)候就是找一找真正拉球發(fā)不上力的原因了。一般來(lái)說(shuō)，拉球發(fā)不上力的最大原因：一是重心轉(zhuǎn)換不好；二是擊球點(diǎn)不對(duì)。認(rèn)真體會(huì)一下很容易掌握其要領(lǐng)。

一、重心轉(zhuǎn)換不好

乒乓球是隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)。一切力量的體現(xiàn)都必須通過(guò)作用到乒乓球上來(lái)實(shí)現(xiàn)。舉個(gè)例子：一個(gè)人揮動(dòng)手臂擊球的力量是100公斤，真正作用到乒乓球上的力量只有20%；另一個(gè)人揮動(dòng)手臂擊球的力量是50公斤，真正作用到乒乓球上的力量有80%。那么兩個(gè)人誰(shuí)在比賽中體現(xiàn)出來(lái)的擊球力量更大，擊球質(zhì)量更高？顯然是后者，他作用到乒乓球上的力量是50公斤×80%＝40公斤；而前者，他作用到乒乓球上的力量是100公斤×20%＝20公斤。這就是重心轉(zhuǎn)換好與不好的區(qū)別。

以右手執(zhí)拍為例，完美的拉球動(dòng)作應(yīng)該是蓄力、轉(zhuǎn)胯、拉手、引拍、重心壓在右腳。蹬腿轉(zhuǎn)胯在擊球的瞬間，大臂、前臂、手腕，甚至手指形成鞭打效應(yīng)將力量作用到乒乓球上。擊球動(dòng)作結(jié)束后，重心要落在左腳上。如果擊球結(jié)束后，重心仍然在右腳上，左腳是虛的，顯然沒(méi)有完成重心轉(zhuǎn)換，也就無(wú)法將力量集中作用到乒乓球上。

為了形成完整的重心轉(zhuǎn)換，可以將蹬腿頂胯的幅度大一點(diǎn)，擊球后重心要敢往左面壓一點(diǎn)。實(shí)際上這樣可以更多地向前發(fā)力，重心轉(zhuǎn)換的效果就出來(lái)了。而且重心到左腳后，順勢(shì)反向發(fā)力蹬地也會(huì)加快整個(gè)動(dòng)作的還原速度。

另外，需要注意的是擊球的位置。如果擊球位置距離身前不遠(yuǎn)不近正合適，重心轉(zhuǎn)換就會(huì)很順暢。若擊球點(diǎn)距離身體過(guò)近，被“擠”到了，重心自然就難以轉(zhuǎn)動(dòng)。

二、擊球點(diǎn)過(guò)低

發(fā)不上力的另一個(gè)原因是擊球點(diǎn)，與乒乓球的合力不好。這樣導(dǎo)致無(wú)法充分利用來(lái)球的沖勁，單靠自身力量去擊球，自然感覺(jué)質(zhì)量不太高。

前沖弧圈球拉球的點(diǎn)一般在高點(diǎn)期或者下降前期。而很多業(yè)余愛(ài)好者拉球點(diǎn)基本在下降后期。這個(gè)拉球點(diǎn)出手相對(duì)從容，穩(wěn)定性好一些。但會(huì)導(dǎo)致合不上力，擊球的質(zhì)量不佳。

將擊球點(diǎn)往前提一點(diǎn)，迎著來(lái)球去拉，充分合上來(lái)球的力量，這樣也會(huì)更容易吃透球板。手指、手腕、肘關(guān)節(jié)支撐住之后，會(huì)感覺(jué)比以前力量大了很多。