有一種維生素啊，叫做維生素B2，它呢又叫核黃素，是組成身體中輔酶的一個重要的成分，并且還參與了糖、蛋白質(zhì)脂肪的代謝，并且對于我們?nèi)梭w的生長發(fā)育也起著重要的作用。今天劉醫(yī)生就給大家聊一聊維生素B2對人體的重要性。

現(xiàn)如今的社會啊，有很多人平時飲食都很不規(guī)律，不健康，這時呢就會導(dǎo)致比如說綠葉蔬菜攝入的減少，或者動物類的食物攝入的減少，就容易導(dǎo)致維生素B2的缺乏，一旦缺乏了，我們身體的這四個地方它的反應(yīng)就最為明顯，你可以看看你有沒有。

首先呢第一個是我們的口，最常見的就是會出現(xiàn)口角炎，唇干裂這種現(xiàn)象，很多人呢那出現(xiàn)唇炎啊，唇干裂的問題，或者是我們口腔部位出現(xiàn)了各種各樣的炎癥，久治不愈，抹膏藥啊，去用各種各樣的方法，它就是不好，那如果這樣的話，有可能呢就是因為缺乏維生素B2、然后造成的口角炎、唇干裂，等現(xiàn)象。第二個呢就是我們眼部的結(jié)膜，一旦出現(xiàn)維生素B2的缺乏，會很容易出現(xiàn)結(jié)膜炎啊，眼部干澀呀、不適等問題，這時就要提高警惕了。那第三個部位呢就是會導(dǎo)致我們頭發(fā)出現(xiàn)了脂溢性的皮炎，出現(xiàn)頭發(fā)分泌的油脂過多，頭發(fā)脫落，頭發(fā)上總是癢得厲害等這些現(xiàn)象，甚至呢頭皮上還會出現(xiàn)一個一個的那種小紅點，那這個時候呢也有可能是缺乏維生素B2導(dǎo)致的。

如果缺乏了維生素B2，那我們可以在日常生活中多補充一些含有的這個維生素B2的較高的食物，比如定期攝入一些動物的內(nèi)臟，還有就是像奶，像雞蛋，尤其是蛋黃里面的維生素B2含量還是比較高的，第二個方法呢就是多吃深綠色的蔬菜。還有豆制品、豆類的水果含有的維生素B2的量相對來說也比較高。

所以說呢如果的身體如果出現(xiàn)了上述的這些問題，那可以去多吃這一類的食物，或者呢去使用維生素B2來進(jìn)行補充，維生素B2呢它對于身體啊沒有什么太大的副作用，對于身體啊也沒有什么太大的影響，也是一種比較安全的維生素，今天的分享就到這里了，如果大家覺得對自己有幫助的話，可以收藏起來。