大多數(shù)女性在懷孕后都有貧血的現(xiàn)象，一般這種情況下去醫(yī)院做治療，醫(yī)生都會(huì)給開些藥方。一般在吃藥一段時(shí)間后貧血現(xiàn)象就會(huì)有所改善。但是有些女性在檢查出貧血后覺得沒有什么大問題，覺得吃些棗就好了。那貧血后吃棗會(huì)管用嗎？下面帶大家了解下。

有人說紅棗能夠補(bǔ)血，因此每天就開始吃各樣的棗，干的、新鮮的、榨成汁的。不少女性過了一段時(shí)間去醫(yī)院做產(chǎn)檢，體重不僅超出了應(yīng)該增長的范圍，而且血糖也不正常了，結(jié)果顯示依舊貧血。

過了一段時(shí)間，到醫(yī)院做產(chǎn)檢，體重完全超出了應(yīng)該增長的范圍，而且貧血也沒有得到改善。

臨床工作中，有不少這樣的例子，吃紅棗吃紅糖，貧血沒有糾正，還吃成了胖子和糖尿病。

難道紅棗不能補(bǔ)血？我們來看看紅棗到底能不能補(bǔ)血。

①我們要知道貧血有好幾種類型，比較常見的就是缺鐵性貧血，妊娠期女性常見的就是這種。這種情況下就需要增加鐵的攝入來達(dá)到糾正貧血的目的。

②紅棗中含鐵的量為每100mg干棗中含鐵2.3mg，每100mg鮮紅棗中含鐵1.2mg，而且也不是能被完全吸收的。

鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，血紅素鐵可以被人體直接吸收，利用率高，而紅棗中的鐵是非血紅素鐵，要經(jīng)過轉(zhuǎn)化才能被吸收，所以吸收利用率就低。

所以想要通過紅棗來糾正貧血是不靠譜的。紅棗中所含的熱量也不少，吃多了會(huì)長胖，還會(huì)引起血糖升高。

吃啥能補(bǔ)血？

吃紅棗既然不能補(bǔ)血，自己又不想吃藥，那食補(bǔ)行不行呢？

食補(bǔ)當(dāng)然可以，但是要選擇合適的食物，選擇那些含血紅素鐵的食物，如紅色肉類、內(nèi)臟和血液、魚類及禽類等。但是有些人是素食主義者，這該怎么辦呢？其實(shí)蛋黃、豆類、蔬菜和谷物中也可以的，要選擇含鐵量高的，可以參考下表：

但是需要注意的是如果貧血比較嚴(yán)重，就不能完全依賴食物，這就需要口服鐵劑，嚴(yán)重的話就需要輸血治療了。