脾胃虛不虛，你看看有沒有下面圖上的5種癥狀，如果有，那就說明該養(yǎng)脾了，接下來我就教你養(yǎng)脾的正確辦法。

我們先要知道正常人飯后2～3小時，胃內(nèi)的食物就會排空，進入了小腸，然后胃會休息著等下一次的進食。而脾虛的人呢，胃的排空時間可能需要4-5個小時，那你的小腸消化吸收慢，就會出現(xiàn)脹滿不舒服。怎么辦呢？ 第一點，就是控制食量。脾胃虛，多數(shù)情況是吃出來的，我們長期吃的太多，脾胃負擔重了之后，就會出現(xiàn)脾虛。 第二點，就是我們吃東西要細嚼慢咽，因為你吃進去的食物，靠胃去研磨成糊糊狀，才能轉化成身體所需要的營養(yǎng)，所以這需要胃反復的研磨。如果我們不細嚼慢咽，就會加大胃的工作負擔，容易就會造成胃黏膜的一個炎癥，那么這個炎癥反反復復，最后可能變成萎縮性胃炎。 第三點呢，吃東西要注意葷素搭配，有些人就怕胖，就光吃素的，那你蛋白質(zhì)不夠，身體就無法自我修復。 第四、寒涼的東西不要吃太多，因為胃“喜暖而惡寒”，過量地食用生冷食物，這會使我們胃的黏膜層變薄，胃酸和胃蛋白酶的侵襲力增加，胃黏膜會出現(xiàn)糜爛，最終導致慢性胃炎的形成。 如果有相關問題可以根據(jù)圖片找我