以骨骼與肌肉功能解剖為基礎(chǔ)，以訓練為手段的糾正性訓練實踐課程。

運動和訓練的重要前提在于保證肌肉骨骼系統(tǒng)基本結(jié)構(gòu)正常的基礎(chǔ)上，確保其相互協(xié)調(diào)工作完美實現(xiàn)其所需功能。

但實際上，由于久坐少動等現(xiàn)代生活方式的原因?qū)е略絹碓蕉嗟娜顺霈F(xiàn)身體的力學異常，進而出現(xiàn)功能障礙。很多運動損傷、慢性疼痛、動作障礙、活動受限、體態(tài)偏差、體型與肌肉形態(tài)不美觀等問題都與之相關(guān)。

在這種情況下，如果我們盲目地進行常規(guī)訓練，卻不了解功能異常背后的原因，不對體態(tài)進行剖析調(diào)整，不對錯誤的動作模式進行糾正，反而可能會給身體帶來不可挽回的傷害。

毫無疑問，糾正性訓練需要得到足夠的重視。

學會如何在訓練前進行篩查，找出身體的薄弱環(huán)節(jié)，設(shè)計出針對性的糾正性訓練，改變體態(tài)，減少訓練損傷的發(fā)生勢在必行。

為此，3HFIT聯(lián)合NASM及ISSA認證糾正性訓練專家@一介粗人 麥程恩老師，開發(fā)了「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證（3HFIT Corrective Exercise Specialists）」課程。

01 什么是3HFIT-CES糾正性訓練專家認證課程？

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程是以骨骼與肌肉功能解剖為基礎(chǔ)，以訓練為手段，為私人教練及資深健身愛好者量身定制的糾正性訓練實踐課程。

課程結(jié)合了功能性解剖、運動生物力學、體態(tài)與功能評估等多個學科，針對大眾普遍存在的軀干、上肢、下肢三大結(jié)構(gòu)偏差，教授既系統(tǒng)又有效的糾正策略。

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程在教學內(nèi)容設(shè)計上采用40%理論+60%實踐的合理配比。將晦澀難懂的功能性解剖知識用淺顯易懂的方式呈現(xiàn)，通過篩查方法、分析思路、解決方案以及大量實踐案例的學習，讓你懂得如何獲得漂亮并具有功能性的身體，讓成功實踐變得觸手可及。

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程在教學內(nèi)容設(shè)計上采用20%理論+80%實踐的合理配比。將晦澀難懂的功能性解剖知識用淺顯易懂的方式呈現(xiàn)，通過篩查方法、分析思路、解決方案以及大量實踐案例的學習，讓你懂得如何獲得漂亮并具有功能性的身體，讓成功實踐變得觸手可及。

通過課程的學習，可以讓你掌握在深刻理解功能性解剖的前提下，進行規(guī)避手法，治療/診斷，完全符合私人教練執(zhí)業(yè)范圍的糾正性訓練。

02 通過課程的學習，你將收獲

功能性解剖

■?了解功能性解剖的相關(guān)基礎(chǔ)概念

■?了解人體所有關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)及功能

■?了解人體常用功能背后的運作機制

■?可以清晰闡述經(jīng)典訓練動作的功能性解剖原理及訓練價值

糾正性訓練

篩查方法：可以正確執(zhí)行篩查流程，并準確記錄現(xiàn)象。

分析思路：掌握糾正性訓練的核心思考邏輯，基于功能性解剖，可以獨立完成分析過程。

解決方案：針對特定現(xiàn)象，課程會給與一定的基礎(chǔ)解決套路和具有代表性的訓練動作，學員可以熟練執(zhí)行，例如：肌筋膜放松，拉伸技術(shù)和動作訓練的演示和教授。

案例學習：通過大量真實案例的資料呈現(xiàn)，將以上知識和流程融匯貫通，開始發(fā)展自己的分析解決能力，建立基礎(chǔ)，邁出在實踐中應(yīng)用深造的第一步。

03 「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程涵蓋哪些內(nèi)容？

04 「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程具有哪些優(yōu)勢？

向有成功實踐經(jīng)驗的人學習

其實，任何一個領(lǐng)域，我們應(yīng)該遵守一個原則：不管學什么，都要向這個領(lǐng)域有成功實踐經(jīng)驗的人學習。

如果一套方法被成功驗證過多次，那么它一定值得你學習。

參與「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程開發(fā)并將教授課程的講師有：黃旭暉（Sean）、Rice、@一介粗人?麥程恩、吳荻、項恒（Dante）、吳漢卿（Arthur）、楊凱和、朱毅君等知名講師。

他們在扎實的實踐中以及逾萬人的口碑見證中總結(jié)了自己的一整套方法。

功能性解剖基礎(chǔ)的構(gòu)建更加完善

我們在多年的教學實踐中發(fā)現(xiàn)，很多人不能完全掌握糾正性訓練實踐的原因是因為對功能性解剖的不了解，不熟悉。

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程在教學內(nèi)容設(shè)計上增加了功能性解剖的內(nèi)容，并以大量3D視頻輔以動態(tài)形式展現(xiàn)，真正做到將晦澀難懂的功能性解剖知識用淺顯易懂的方式呈現(xiàn)。

不僅如此，課程還會教你如何利用功能性解剖的知識去分析正確的訓練動作為什么要這樣做，讓你真正理解如何為不同身體結(jié)構(gòu)的客戶制定糾正性訓練方案，在多次試講環(huán)節(jié)中收獲大量學員好評。

40%理論+60%實踐的合理配比更能保證對糾正性訓練知識的強化，讓成功實踐變得觸手可及。

海量成功實踐案例分享

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證課程」的課程開發(fā)團隊長期面對大量真實客戶案例，所以我們非常懂得客戶真正的需求和痛點。

所有糾正性訓練實戰(zhàn)案例都會在課程當中進行完整呈現(xiàn)，并教會你成功案例背后的底層邏輯，一步一步搭建屬于你自己的知識體系。

將動作與形體之美，真正融入課程

課程除了教授功能性解剖和糾正性訓練外，還真正將動作與形體之美融入課程，內(nèi)容涉及解決駝背、搖擺背、溜肩、肋骨外翻、X/O、XO型腿及假胯寬等不良姿態(tài)的篩查評估、分析、策略及糾正方法。

課程權(quán)威實用，國際認證

您在 3HFIT 學習到的每一門由 3HFIT 自主研發(fā)的課程，都是國際認證課程，全球互認。

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程已獲得IACET國際繼續(xù)教育組織認可。

所以說這門「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程，不管是課程開發(fā)的合作、導(dǎo)師的選擇、還是課程內(nèi)容及課程服務(wù)都經(jīng)過我們的精心設(shè)計與安排。

我們希望盡自己最大努力，幫助大家降低選擇成本，快速學會可實操的知識，成功憑借功能性解剖知識和糾正性訓練技術(shù)，還原一副好用又好看的身體。

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程絕對是你在2020年不容錯過的好課程！

05 強烈建議這些人報名！

■?私人教練：在執(zhí)業(yè)范圍內(nèi)，解決客戶/自己的體態(tài)，動作功能異常等方面的問題。

■?資深訓練愛好者：可以深入理解功能性解剖知識，對訓練動作執(zhí)行技巧進行深入理解和分析，及如何在糾正性訓練中，結(jié)合實際案例進行分析/應(yīng)用。

06 眾導(dǎo)師聯(lián)合力薦！

黃旭暉

3HFIT ACE 中國區(qū)講師

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程講師

訓練最本質(zhì)的核心之一是在達到目標的同時具備可持續(xù)性。

不能持續(xù)的原因很多，主要有以下兩個：

①沒有效果

②發(fā)生損傷

糾正性訓練的本質(zhì)就在于提升訓練的有效性以及最大程度的避免損傷，同時也會關(guān)注如何從損傷中逐步恢復(fù)。練得“像”與練得“對”是完全不同的兩個概念，差之毫厘 ，繆以千里。

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程會從“會練，練對，練好”的基準點出發(fā)，涵蓋功能性解剖、運動生物力學、體態(tài)與功能評估等知識的綜合性學科，是教練提升職業(yè)技能或愛好者提升訓練效率的必修課程！

一介粗人?麥程恩

ISSA-CES 國際運動科學協(xié)會糾正訓練專家

NASM-CES 美國國家運動醫(yī)學會矯正訓練專家

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程講師

很多慢性疼痛、動作障礙、體態(tài)偏差、體型與肌肉形態(tài)不美觀等問題，如果無法上升到醫(yī)學治療層面，又無法通過常規(guī)訓練解決，那么就交給糾正性訓練。

課程將基于骨骼與肌肉功能解剖，以訓練為手段，針對大眾普遍存在的軀干、上肢、下肢結(jié)構(gòu)偏差，教授學員系統(tǒng)化且有效的糾正策略，還原一副好用且好看的身體。

范琳琳

3HFIT ACE 中國區(qū)講師
「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程講師

肌肉骨骼關(guān)節(jié)，是人體做功產(chǎn)生活動的三駕馬車，如何在神經(jīng)控制下避免傷害從而實現(xiàn)有效進而高效的運動，是健身領(lǐng)域?qū)I(yè)人員需要關(guān)注和深入研究的課題。

本課程將基于功能性解剖基本原理，結(jié)合大量實踐案例，針對健身人群常見體態(tài)異常及錯誤動作模式進行評估及糾正的教學。幫助教練切實提升教學能力，給會員帶來好看又好用的身體。

3HFIT ACE 中國區(qū)講師

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程講師

在很長一段時間里，我們對于身體健康的理解更多的集中于生理層面，比如體檢的各項指標，似乎只要全都正常，便能健康生活。

但在大健康產(chǎn)業(yè)全面發(fā)展的今天，我們卻發(fā)現(xiàn)似乎并不是這么一回事兒，生理指標正常的身體卻很可能不那么好用。不論是日常生活，還是休閑娛樂，身體的沉重令人舉步維艱。問題則恰恰出在生理性體檢的盲區(qū)——身體的力學異常。

人是崇尚效率的生物，這是刻在大腦中的天性。但隨著現(xiàn)代生活對身體的“摧殘”，我們的力學性能也在逐漸下降。而這也是大部分“體檢健康人群”出現(xiàn)腰酸背痛、身體難用的直接原因。

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程以人體力學屬性為原點，為參與者們揭秘人體運動背后的原理，并以此為基礎(chǔ)，帶領(lǐng)大家剖析體態(tài)、功能異常背后的原因并設(shè)計出合理的解決方案。我們希望通過這門課程，讓每一位參與者們都能夠在生理健康的同時，為自己為他人帶來力學健康，重拾一副好用的身體。

3HFIT ACE 中國區(qū)講師

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程講師

隨著生活水平的不斷提高和社會的發(fā)展，人們一方面對健康和美的追求與日俱增；另一方面，人們的生活方式又在發(fā)生著翻天覆地的變化。人們更加注重健康，但好像健康的問題卻越來越多。

對于美和健康來說，健康是美的基礎(chǔ)，美是健康的表現(xiàn)。糾正性訓練課程可以在追求美的道路上為我們保駕護航，同時，也讓你的身體既好看又好用。

吳漢卿

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程講師

人類在現(xiàn)代久坐少動的生活方式中獲得了文明的快速發(fā)展，但伴隨而來的卻是身體功能的缺失，體態(tài)偏差、活動受限、運動損傷的出現(xiàn)不期而至，糾正性訓練也應(yīng)運而生。

糾正性訓練的思路是根據(jù)人體功能性解剖的基本原理來評估并發(fā)現(xiàn)功能缺失，并利用訓練的方式幫助客戶調(diào)整體態(tài)、改善功能。課程中會深度剖析常見的體態(tài)和活動受限的原理及成因，并結(jié)合實際案例給出切實可行的解決方案。

楊凱和

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程講師

形體與動作之美將在這門課程中得到和諧與統(tǒng)一的發(fā)展，通過基于功能性解剖的深度分析，再結(jié)合恰當?shù)慕?jīng)典訓練動作原理解釋，最終達到對靜態(tài)與動態(tài)異常的篩查、分析和解決的目的，讓你與你的會員懂得如何獲得漂亮并具有功能性的身體。

朱毅君

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程講師

人體是復(fù)雜且神奇的，當我們的身體存在一些功能障礙時，動作模式就會出現(xiàn)一定的問題也會影響你的體態(tài)。此時糾正訓練也許能幫助你，它好比是一個工具，來給予身體各個部位解決方案。

如有針對性的放松方法和訓練，使肌肉恢復(fù)最佳的長度，最佳的力偶關(guān)系與最佳的關(guān)節(jié)運動，從而帶來結(jié)構(gòu)和功能效率的提高，減少疼痛、傷病。從視覺上也能帶來良好的體態(tài)美感，練出完美身材。

07 課程價格及學分

課程價格

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程共分為3個模塊：

模塊1：軀干解剖及功能性分析與異常糾正

課程價格：2880元

模塊2：上肢解剖及功能性分析與異常糾正

課程價格：2880元

模塊3：下肢解剖及功能性分析與異常糾正

課程價格：2880元

*需要在完成學習模塊1的基礎(chǔ)上，選修模塊2和模塊3。

3個模塊連報優(yōu)惠價格:7999元

學分

軀干模塊1.7

上肢模塊1.4

下肢模塊1.4

共4.5?ACE 繼續(xù)教育學分

08 上課時間安排

上海站上課時間

「3HFIT-CES 糾正性訓練專家認證」課程

模塊1上課日期：2020年7月12日-13日

模塊2上課日期：2020年7月14日-15日

模塊3上課日期：2020年7月16日-17日

培訓時間：09:00am—17:00pm

培訓地點：上海市浦東新區(qū)上南路168號世博源3區(qū)7號廊橋入L115 （3HFIT上海）

09 課程咨詢與購買

課程咨詢

課程購買入口

（掃碼先填資料，再付費）