早：一杯牛奶，兩片全麥大列巴

上午到中午：

兩片全麥大列巴，三個橘子（真的好吃）

下午：

湯面（兩個雞蛋，一個西紅柿，青菜，蕎麥面）

一個??，一個芒果干，一個趣多多，一個奶酪，五個干桂圓

運動：hit30分鐘