提前準備確實可以提高備孕的成功率。以下是一些建議，幫助你更好地備孕：

1. 提前6個月：停止使用可能對生育產(chǎn)生負面影響的藥物，如抗癲癇藥、類固醇等。同時，避免拍攝X光片或其他放射性檢查。

2. 提前5個月：夫妻雙方都要戒煙戒酒。長期的抽煙喝酒會降低雄激素分泌，導致小蝌蚪數(shù)量減少、活力降低、質(zhì)量變差，從而影響卵細胞質(zhì)量。

3. 提前3個月：夫妻雙方開始補充葉酸。葉酸是一種重要的維生素，有助于預防神經(jīng)管缺陷?？梢詮母缓~酸的食物中攝取，如綠葉蔬菜、豆類、全谷類食物等。

4. 提前2個月：夫妻雙方開始進行規(guī)律的運動，每天至少30分鐘，可以選擇慢跑、深蹲、跳繩等。運動可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，有助于提高受孕率。

5. 調(diào)整好心理狀態(tài)：保持輕松、愉快的心情，避免焦慮、緊張等負面情緒。良好的心理狀態(tài)有助于提高受孕率。

6. 遠離各種污染物：盡量避免接觸輻射、重金屬污染、化學物質(zhì)等，如電腦、手機、裝修材料等。這些物質(zhì)可能對生育產(chǎn)生不良影響。

7. 規(guī)律作息：保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，有助于身體健康和生殖健康。

8. 定期檢查：在備孕期間，定期進行身體檢查，確保身體狀況良好，以便更好地準備懷孕。

遵循以上建議，并保持積極的生活態(tài)度，相信你會在備孕過程中取得成功。祝你好孕！