鍛煉和不鍛煉，相差的是整個人生!

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我小時候是一個不愛運動的人，還很瘦，體育成績一般，鉛球也扔不動，但這并沒有給我?guī)硖蟮睦_。唯一喜歡的運動就是游泳，但與其說是游泳，更多的是泡在泳池里玩水。

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大約是在大學的時候，我開始接觸了鍛煉：健身，跑步，游泳，網(wǎng)球，定向越野，多多少少都接觸了一點，雖然我知道做這些事情是對我有好處的，但卻因為只是斷斷續(xù)續(xù)去練，加上飲食做得不到位，所以整個鍛煉的過程并沒有對我整個人起到太大的改變。

真正開始系統(tǒng)性訓練，是在國外工作了之后。因為運動場所的便利、社交媒體的發(fā)達以及下班后時間的充裕，有幸能夠投入大量的時間進行鍛煉，比如游泳和網(wǎng)球。

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而在這個過程中，又認識到了很多的好朋友：游泳的時候認識了一位畢業(yè)于清華，后來在美國一家跨國制藥公司擔任研發(fā)總監(jiān)，剛剛退休的劉先生，60多歲，每天保持2個小時以上的游泳，整個人混身上下沒有半點贅肉，皮膚緊致，思維敏捷，整個人看上去和一個40歲的中年人沒有任何區(qū)別。而長期的鍛煉，不僅讓他的身體受益，也讓頭腦異常發(fā)達，能夠讓他在之前高強度高壓力的工作下游刃有余。

打網(wǎng)球的過程中，認識了朋友Jackie。Jackie每天會投入大量的實踐在鍛煉上，籃球，網(wǎng)球，自行車，跑步，沒有一樣他不擅長的。而常年的運動，讓Jackie整個人身材看上去緊繃，健碩。178cm的身高，75kg的標準體重，混身上下沒有一絲贅肉，配上黝黑的膚色，可以說是讓任何中年男士都羨慕的身材。

年過30，我雖然沒有這二位在鍛煉方面的成就，但也在刻意提升我在這方面的能力與執(zhí)行力。目前取得的最大成功就是把身材控制在了標準BMI最中心的一個點上，而我也切切實實感受到了鍛煉給我?guī)淼暮锰帲杭∪飧泳o實，贅肉在一點點消失，整個人也更有活力，更有力量。

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我想鍛煉這件事情我會去貫穿到我的一生當中，希望到了50歲，60歲還能像劉先生一樣，每天去游泳，去打球，去健身房；我也深信鍛煉能夠砥礪一個人的心性，即使一個人所有的自律好習慣都土崩瓦解了，但只要能保持鍛煉這一個核心習慣，他都能夠東山再起，去成為更好的自己。

文章來源公眾號【宇寬時間管理】

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