現(xiàn)代社會(huì)吃吃喝喝是主旋律，然，總有不省心的毛病困擾我們，比如便秘，畢竟一肚子不可描述的產(chǎn)物滯留出境，嚴(yán)重影響了吃貨們的快樂(lè)。我國(guó)成人慢性便秘的患病率為4％～6％，并隨年齡增長(zhǎng)而升高，60歲以上人群慢性便秘患病率可高達(dá)22％。

　　便秘表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬和(或)排便困難。排便次數(shù)減少指每周排便少于3次。排便困難包括排便費(fèi)力、排出困難、排便不盡感、排便費(fèi)時(shí)以及需手法輔助排便。慢性便秘的病程至少為6個(gè)月。因于目前生活緊張、壓力山大，便秘人群有逐漸升高的趨勢(shì)。

　　便秘可由不少疾病引起，最多的還是功能性便秘，也有藥物引起的，比如我們熟悉的鈣片、鈣拮抗劑、抗抑郁藥物、抗過(guò)敏藥等，還有一些腸道疾病，比如腸粘連、腸道腫瘤、憩室、腸扭轉(zhuǎn)、直腸脫垂、痔、肛提肌綜合征、痙攣性肛門(mén)直腸痛等，一些其他疾病比如糖尿病、甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進(jìn)、重金屬中毒、高鈣血癥、高或低鎂血癥、低鉀血癥、慢性腎病、認(rèn)知障礙或癡呆、帕金森病、嵴髓損傷、皮肌炎、硬皮病等。如果中老年人近期突然出現(xiàn)大便難解，更需要提防腸道腫瘤的可能。所以對(duì)于便秘需要首先排除器質(zhì)性疾病，然后才能考慮功能性的，腸鏡檢查是最好的篩查手段。

　　運(yùn)動(dòng)和多飲水作為萬(wàn)能的醫(yī)學(xué)建議自不必說(shuō)，高纖維素飲食也是眾人皆知，調(diào)整精神心理狀態(tài)，建立良好的排便習(xí)慣也是重要方法，晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便，集中注意力，或許會(huì)有幫助，摒棄臨廁時(shí)讀書(shū)看報(bào)的習(xí)慣。當(dāng)然，博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)也可以幫助你，畢竟，某常潤(rùn)茶其實(shí)只是瀉藥而已。

　　中醫(yī)學(xué)對(duì)功能性便秘的治療采用辨證論治，便秘的病位在大腸，同時(shí)與脾、胃、肝、腎等臟腑功能失調(diào)密切有關(guān)，病理性質(zhì)有虛、實(shí)、寒、熱四個(gè)方面。所以治療上，先分清虛實(shí)，再辨寒熱。實(shí)秘分熱秘和氣秘兩型，熱秘者清熱潤(rùn)腸；氣秘者順氣導(dǎo)滯。虛秘分氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四型，氣虛便秘者益氣潤(rùn)腸；血虛便秘者養(yǎng)血潤(rùn)燥；陰虛便秘者滋陰潤(rùn)腸；陽(yáng)虛便秘者溫陽(yáng)通便。