拖延

難度匹配能力 做能力范圍內(nèi)的事情

慣性思維害了你 想著一次搞定 卻又做不到

目標(biāo)分解 嚴(yán)守紀(jì)律

1目標(biāo)量化

2時(shí)間多少

3注意力集中多久？20+5+20+5 不想寫(xiě)就停下來(lái)

4我就寫(xiě)這一點(diǎn)

5慢慢給自己加碼 慢就是快 和昨天的自己比