近年來(lái)，女生中發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的人數(shù)比率越來(lái)越高，怎么樣才算月經(jīng)不調(diào)呢？

哪些原因會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)？

我們應(yīng)該如何治療呢？

一、 什么是正常的月經(jīng)？

在聊月經(jīng)不調(diào)之前，我們需要先了解什么才算是正常的月經(jīng)。

月經(jīng)的健康程度，要從三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行考量：月經(jīng)周期、持續(xù)時(shí)間和月經(jīng)量。

正常的月經(jīng)，應(yīng)該有穩(wěn)定的月經(jīng)周期、持續(xù)天數(shù)（出血的天數(shù)）以及月經(jīng)量。

月經(jīng)周期，指的是兩次月經(jīng)開(kāi)始的第1天所間隔的天數(shù)。一般認(rèn)為21-35天都是正常的，女生的平均月經(jīng)周期為28天。

一次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間在2-8天的范圍內(nèi)也都是正常的，更常見(jiàn)的為4-6天。

健康的月經(jīng)量應(yīng)該為20-60毫升。

二、 月經(jīng)不調(diào)是什么？

月經(jīng)不調(diào)，就是對(duì)規(guī)律、穩(wěn)定的月經(jīng)發(fā)生了改變，也是從以上同樣的3個(gè)方面來(lái)進(jìn)行衡量。

1、?月經(jīng)周期

①?月經(jīng)周期不規(guī)律

一些女生，每次的月經(jīng)周期都不一樣，這個(gè)月間隔28天，下個(gè)月間隔50天，并且月經(jīng)周期起伏天數(shù)＞7天，則是月經(jīng)周期不規(guī)律

②?月經(jīng)周期穩(wěn)定

但如果，月經(jīng)周期雖然穩(wěn)定，但卻不在正常范圍內(nèi)，也屬于月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)周期很穩(wěn)定地低于21天，屬于月經(jīng)頻發(fā)；穩(wěn)定地高于35天，則是月經(jīng)稀發(fā)；如果持續(xù)6個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)，屬于閉經(jīng)。

2、?月經(jīng)持續(xù)天數(shù)

經(jīng)期持續(xù)天數(shù)＞7天，是經(jīng)期延長(zhǎng)；＜3天，則是經(jīng)期縮短。

3、?月經(jīng)量

每次月經(jīng)量多于80毫升（需要每1-2小時(shí)就要去更換衛(wèi)生巾，否則就濕透了），屬于月經(jīng)過(guò)多；少于5毫升（衛(wèi)生巾上的出血量小于一塊錢(qián)硬幣的大?。?，則是屬于月經(jīng)過(guò)少。

但需要特別指出一點(diǎn)的是，一些姐妹平時(shí)月經(jīng)周期很穩(wěn)定，但如果突然某一次月經(jīng)周期推遲或提前了幾天，只要改變的天數(shù)在7天的范圍內(nèi)，這種情況并不算作月經(jīng)不調(diào)。

三、 哪些原因可能引起月經(jīng)不調(diào)？

1、?情緒

情緒失調(diào)是引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。如果長(zhǎng)期處于壓抑情緒，經(jīng)常煩躁、動(dòng)怒，精神壓力大，情緒起伏大，患月經(jīng)不調(diào)的幾率比一般女性高很多。所以各位小仙女們，一定要保持好的情緒呀

2、?吸煙酗酒

煙和酒當(dāng)中的成分會(huì)對(duì)女生月經(jīng)相關(guān)生理產(chǎn)生影響而引起月經(jīng)不調(diào)。所以，不建議女生有吸煙或酗酒的習(xí)慣。

3、?生活不規(guī)律

經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律，都可以導(dǎo)致女生的內(nèi)分泌異常而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。

4、?節(jié)食

不少小仙女們?yōu)榱吮３忠粋€(gè)好的身材而節(jié)食減肥。但是，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致女生氣血不足，并且，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會(huì)引起雌激素生成減少，這都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

順便說(shuō)一下，女生的正常月經(jīng)需要一定的體脂率來(lái)維持哦。也就是說(shuō)，如果體脂率過(guò)低，月經(jīng)不調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)很大。

5、?寒冷刺激

俗話(huà)說(shuō)，“美麗凍人”。姐妹們?yōu)榱嗣?，?jīng)常在氣溫較低的天氣里還穿著露臍裝，或者穿得十分單薄。并且，愛(ài)吃冷飲，就算是大雪紛紛的冬天，都喜歡來(lái)一根雪糕，天氣越冷，吃得越過(guò)癮。

已經(jīng)有很多研究證明，經(jīng)常寒冷刺激會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。身體在寒冷的刺激下，卵巢的血管發(fā)生收縮，自然會(huì)誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

四、 出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，我們應(yīng)該做什么？

如果只是偶爾一兩次的月經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，也大可不必驚慌，反思一下自己最近是不是有不良情緒狀態(tài)，或者生活狀態(tài)不太好，調(diào)節(jié)一下，月經(jīng)也就會(huì)恢復(fù)正常了。

如果長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)，那就需要去看看醫(yī)生了，檢查下是否存在多囊卵巢綜合征等婦科疾病。如果是疾病引起的月經(jīng)不調(diào)，則需要進(jìn)行疾病的治療。

很重要的一點(diǎn)，就是保持健康的生活！可以看到，引起月經(jīng)不調(diào)的許多因素，其實(shí)都是和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)的。好好生活，月經(jīng)不調(diào)的癥狀也許就會(huì)消失了。