洗澡作為良好的生活習(xí)慣，也是有很多人納悶，自己洗澡時(shí)間短還好，但時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)頭暈、心跳加速、想要嘔吐的情況，所以長(zhǎng)時(shí)間洗澡會(huì)不會(huì)影響身體健康？加重身體濕氣呢？

其實(shí)洗澡出現(xiàn)不良情況，一是溫差，其次是通風(fēng)。舉個(gè)例子，水溫和體溫的溫差過(guò)大，會(huì)讓人體血管突然急劇地收縮或者擴(kuò)張，如果個(gè)體血壓調(diào)節(jié)能力跟不上，就可能暈倒。另外劇烈運(yùn)動(dòng)滿身大汗后洗澡，無(wú)論是熱水澡還是冷水澡都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。比如水溫高會(huì)導(dǎo)致缺氧、水溫低會(huì)導(dǎo)致中暑。

洗澡搓得太使勁或搓得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易破壞皮膚表面的“保護(hù)屏障”，大夏天里風(fēng)扇或空調(diào)再一吹，濕氣就會(huì)“乘虛而入”。此外，皮膚屏障遭到破壞后，會(huì)降低皮膚抵抗力，從而誘發(fā)或加重皮膚病，因此操作也要適量搓，不能狠搓。

面對(duì)濕氣，洗澡時(shí)順手按按這3處，趕跑濕氣睡得香！

1、兩個(gè)“祛濕窩”

腋窩：這里有個(gè)極泉穴，按揉不僅能排濕氣，還可疏導(dǎo)心經(jīng)郁火。
肘窩外側(cè)：是人體關(guān)鍵“排污口”。

2.耳后的安眠穴

安眠穴位于耳后高骨后方凹陷處；

洗澡的時(shí)候按揉兩分鐘左右，能安神定志、促進(jìn)睡眠。而且，該穴處于頭頸交接部，按揉還可改善局部氣血循環(huán)。

3、腿上的“降脂穴”
想要減脂，除了管住嘴邁開腿，還可以按按腿上的陰陵泉（此穴位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。）。陰陵泉位于脾經(jīng)，經(jīng)常按揉，可促進(jìn)全身氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)，改善身體對(duì)痰脂的運(yùn)化，從而起到降脂作用。方法：順時(shí)針方向揉按2分鐘，拇指再點(diǎn)按半分鐘，以有酸脹感為佳。

很多人覺得睡前洗個(gè)澡，通體舒暢，更有助于睡眠。實(shí)際上這時(shí)候洗澡，水溫高會(huì)影響睡眠，水溫低會(huì)讓人更精神。因此可以睡前1.5～2小時(shí)洗澡，經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的緩沖，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)在合適的溫度，就會(huì)產(chǎn)生睡意。水溫以40~42攝氏度為最佳，而一次洗浴時(shí)間最好控制在10~15分鐘。

很多肥皂的堿性比較強(qiáng)，在強(qiáng)力去污的同時(shí)，也去除了皮脂，使皮膚更干燥。所以，皮膚干燥或敏感的人，最好選擇中性的、偏酸性的沐浴露，而皮膚沒啥問(wèn)題的人，可根據(jù)你喜好來(lái)選擇~