我們知道，焦慮癥不僅有心理癥狀也會有身體癥狀。比如感覺疲憊，神經(jīng)質(zhì)、注意力不集中，還會出現(xiàn)心悸、心跳加速或心率加快、呼吸急促、過度換氣、窒息的感覺，甚至于出現(xiàn)胸痛、頭暈、暈倒的可能。

而不同類型的焦慮癥會產(chǎn)生不同的癥狀，今天榮新奇教授工作室就帶大家來一起了解一下“8種類型的焦慮癥以及不同的癥狀”。

1、廣泛焦慮癥癥狀

廣泛性焦慮癥，持續(xù)與過度對于日常生活感到焦慮，常見的廣泛性焦慮癥癥狀如下：

·過度擔憂：在大多數(shù)天數(shù)里，持續(xù)性擔憂，并很難控制或停止。

·焦慮或緊張：經(jīng)常感到緊張、焦慮或不安。

·肌肉緊張：經(jīng)常感到肌肉緊繃，尤其是在肩頸、背部和頸部。

·疲勞：經(jīng)常感到疲勞，缺乏精力。

·難以集中：難以集中注意力，感到心煩意亂。

·睡眠問題：有難入睡或良好睡眠品質(zhì)的問題。

·過度敏感：對小事感到過度敏感或反應過度。

·腸胃問題：可能會出現(xiàn)腹瀉、胃痛或其他腸胃問題。

2、恐慌癥癥狀

恐慌癥的人會時常出現(xiàn)突發(fā)性的恐懼、焦慮，并在短短幾分鐘內(nèi)癥狀達到最嚴重的程度，恐慌癥癥狀如下：

·突然出現(xiàn)的強烈恐懼感：當恐慌癥發(fā)作時會突然出現(xiàn)強烈的恐懼感，但通常是過度恐懼。

·生理反應：恐慌癥個案會有心跳加速、出汗、顫抖、呼吸困難、胸痛、頭暈等生理反應。

·害怕死亡：在恐慌發(fā)作期間會害怕死亡。

·避免特定情況或活動：恐慌癥患者可能會因為害怕再次發(fā)生而避免某些狀況或活動，例如騎車發(fā)生過重大車禍，可能會避免汽車到任何地方，而改由開車或搭乘大眾運輸。

·感覺與現(xiàn)實脫離：恐慌發(fā)作的當時可能會感到自己與所在的時空無法接軌。

3、社交恐懼癥癥狀（社交焦慮癥）

對于他人目光、評論感到極度且持續(xù)的焦慮與不安，以致于日常生活社交時過分擔心旁人的行為，社交恐懼癥癥狀如下：

·對于與他人互動感到強烈的害怕：社交恐懼癥病人對于與他人進行對話、面對面交流、交換信息等社交互動感到強烈的害怕。

·害怕在公共場合表現(xiàn)不好：社交恐懼癥的人害怕在公共場合表現(xiàn)不好、犯錯誤或被嘲笑。

·感到不舒服或焦慮：在社交場合中，社恐的人可能會感到不舒服、心跳加速、呼吸急促、出汗、發(fā)抖等身體癥狀。

·避免社交場合：由于害怕社交場合，社恐的人可能會避免參加社交活動或避免與人們互動。

·社交困難：在社交場合中，病人可能會感到困難、沉默、無法表達自己，以及難以建立關(guān)系。

4、特定恐懼癥狀

特定恐懼癥是對于特定事物感到恐懼及焦慮，特定恐懼癥癥狀如下：

·懼高：對于高處感到強烈的畏懼會腿軟、冒汗的癥狀產(chǎn)生。

·害怕特定動物：對于某些動物，如蜘蛛、蛇、老鼠等感到強烈的害怕和抗拒。

·飛行恐懼癥：對于乘坐飛機或其他飛行交通工具感到緊張擔心。

·害怕就醫(yī)：對于接受注射或醫(yī)療治療感到恐懼和排斥。

·幽閉恐懼癥：對于某些密閉的空間感到害怕和不安，相機機艙、電梯、隧道等。

5、廣場恐懼癥癥狀

患有廣場恐懼癥的個案可以會害怕及刻意躲避容易陷入不安、尷尬、驚慌的場所，廣場恐懼癥癥狀如下：

·害怕公共場合：廣場恐懼癥個案可能害怕在人群中表演、報告、介紹等情況下表現(xiàn)不好、擔心犯錯或被嘲笑。

·感到不舒服或焦慮：面對人群可能會感到不舒服、心跳加速、呼吸急促、出汗、發(fā)抖等身體癥狀。

·避免人群：由于害怕人多的地方，會避免前往擁擠的場所，如百貨公司、演唱會、健身房等。

·社交困難：在人際關(guān)系上會感到困難、沉默、無法表達自己、不知道如何開口，以及難以建立關(guān)系。

·害怕無法逃脫：個案可能會害怕在一個空間無法與人群保持距離，特別是在擁擠的地方，如地鐵車廂、電梯等。

6、分離焦慮癥癥狀

分離焦慮癥，簡稱SAD。是與家庭或個人分離時對于強烈情感依戀的經(jīng)歷過度焦慮，不單存在于兒童，成人也是會發(fā)生，分離焦慮癥癥狀如下：

·害怕與特定人或動物分離：當他們被迫與自己有關(guān)的人或動物，如配偶、孩子、寵物等分離時，可能會感到強烈的害怕和焦慮。

·擔心失去與自己有關(guān)的物品：個案可能會非常關(guān)注一些物品，如手機、錢包、護照等，因為持續(xù)專注在這些物品上導致做任何事情都會很謹慎。

·避免分離：個案會盡量避免分離，他們可能會拒絕旅行、長時間離開家里、出國深造。

·失眠或睡眠品質(zhì)不好：有些人可能會在分離前夕或分離期間有睡眠不足或睡不著的情況。

·身體癥狀：在分離時焦慮可能會引發(fā)身體癥狀，例如心跳加速、出汗、呼吸困難、胃痛等。

7、選擇性緘默癥癥狀

選擇性緘默癥是一種兒童發(fā)展障礙，其主要特征是在某些社交場合下，孩子會完全或部分地停止說話，這可能會影響孩童的學習與社交，選擇性緘默癥癥狀如下：

·在特定場合下緘默：面對某些場合會選擇不說話或話很少，例如在學校、社交聚會、公共場所等場合下。

·害怕與陌生人接觸：當個案需要與陌生人交往時，他們可能會感到非常焦慮和不安，進而選擇不說話，或是想說的話說不出口。

·緊張和焦慮：在需要說話和發(fā)言時，會感到非常緊張和焦慮，進而選擇不說話或是離開現(xiàn)場。

·依賴非語言溝通方式：個案可能會依賴不用說話的溝通方式，例如點頭、手勢、表情、通訊軟體等，來表達自己的想法。

·語言發(fā)展遲緩：在缺乏正常溝通的情況下，有些個案的語言發(fā)展可能會受到影響。

8、藥物焦慮癥癥狀

是指對于服用或戒斷藥物時產(chǎn)生的強烈焦慮感，可能出現(xiàn)以下癥狀：

·害怕服用藥物：對藥物產(chǎn)生強烈的恐懼感，擔心服用會導致不良反應或傷害自己。

·焦慮或緊張：在服用藥物之前或之后，可能感到焦慮或緊張，甚至可能導致恐慌發(fā)作。

·身體不適：可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、胃部不適、心跳加速等身體不適癥狀。

·無法集中注意力：因為對藥物的焦慮感，可能無法集中注意力或思考，影響日常生活和工作。

·睡眠困難：由于對藥物的擔憂，可能影響睡眠品質(zhì)，導致失眠或睡眠不深。

·社交困難：因為擔心藥物的影響，可能不愿與他人交往或參加社交活動。

慮癥發(fā)作可以讓人感到非常不適和困擾，但有些方法可以幫助您應對焦慮癥發(fā)作，催眠心理專家榮新奇教授建議焦慮癥發(fā)作時可以嘗試以下方法：

·深呼吸：慢慢地、深呼吸可以幫助您放松身體，減輕焦慮的感覺。

·轉(zhuǎn)移注意力：嘗試轉(zhuǎn)移注意力，讓自己專注于其他事物，例如看書、聽音樂、散步等等，這可以幫助您暫時遠離焦慮的情緒。

·想象放松場景：設(shè)想自己身處一個放松的場景中，例如沙灘、森林或是溫泉，這可以幫助您減輕壓力和焦慮。

·尋求支持：與親友分享您的感受，并且尋求他們的支持和鼓勵，他們可以給您情感上的支持和建議。

·尋求專業(yè)幫助：如果您感到無法自行應對焦慮癥發(fā)作，可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢或治療，專業(yè)人士可以提供有效的治療方法，例如認知行為治療或心理治療等等。

重要的是，了解自己的焦慮癥癥狀，學習應對方法，并且尋求幫助，以達到更好的控制和管理。

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