因為過度的活動、使用，或者其他原因引起肌腱、肌腱周圍的組織，發(fā)生無菌性的炎癥反應(yīng)就叫肌腱炎。常常與肌腱小的撕裂傷同時存在，也稱為肌腱軟組織損傷，或者叫肌腱病。因為肌肉纖維過度的使用，反復(fù)的、強(qiáng)烈的牽拉，引起肌腱的膠原纖維退行性病變，除了累及肌腱本身，還可能累及肌腱表面的腱鞘，所以把肌腱炎稱為肌腱病。

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常見的肌腱炎像跟腱炎、跟腱邊界炎、股四頭肌的肌腱炎、肩袖的肌腱炎，還有網(wǎng)球肘、高爾夫球肘都是肌腱炎，都是肌腱和骨頭支點的軟組織，發(fā)生疲勞性的無菌性炎癥叫肌腱炎，主要表現(xiàn)是疼痛，特別是肌肉、肌腱牽拉時，疼痛會進(jìn)一步的加重。配合（濟(jì)愈堂肌腱順古安玉貼）來治療，效果不錯，可消炎，祛痛，消腫。有些人持續(xù)存在炎癥到晚期，甚至發(fā)生自發(fā)性的肌腱斷裂。

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肌腱炎一般是由于平時運(yùn)動過度或長期不運(yùn)動等原因?qū)е碌?，是肌腱發(fā)炎后對人體發(fā)出的警報，患病后會感覺渾身跳痛，嚴(yán)重影響了正常的工作和生活。因此，日常生活中千萬要加強(qiáng)注意，盡量避免肌腱炎的發(fā)生或緩解肌腱炎的癥狀。

1、冰敷處：肌腱炎患者可以用冰袋冷敷肌腱炎部位以減輕炎癥和疼痛，每天多敷幾次，堅持一段時間，直至炎癥消退。

2、抬高疼痛部位：盡量將肌腱炎部位抬高到高于心臟的位置，或是使用夾板將肌腱炎部位固定在適當(dāng)?shù)奈恢茫员阌行Э刂蒲装Y癥狀，緩解疼痛。

3、適度運(yùn)動和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：運(yùn)動之前先熱身，做幾分鐘的有氧運(yùn)動，比如慢跑、跳繩等，也可以通過啞鈴或杠鈴以及游泳等鍛煉肌肉，使得身體得到全方位的鍛煉，進(jìn)行運(yùn)動時要慢慢來，千萬不要急躁，每個動作都要輕緩，避免對肌肉造成損害。外敷 肌 腱 膏。

4、穿合適的鞋子：購買鞋子的時候要考慮鞋子的用途而選擇合適的鞋子，盡量選擇那些對腳和腿的壓力較輕的、緩沖力好的鞋子，以免運(yùn)動過程中造成不必要的傷害，要注意慎用釘鞋。

5、使用合適的藥物：患者感到疼痛難忍時可以服用恰當(dāng)?shù)乃幬飦砭徑馓弁春蜏p輕僵硬程度，但要注意不能長期服用，否則會對藥物產(chǎn)生依賴性，不利于疾病的治療。

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