注意力戰(zhàn)爭

注意力缺失、注意力經(jīng)濟(jì)、story mode：

冷啟動、隨機(jī)性、正反饋

冷啟動：沒有預(yù)熱 點(diǎn)開就看

隨機(jī)性vs確定性：多巴胺

正反饋：

《運(yùn)氣的誘餌》《上癮》

1. 設(shè)置環(huán)境區(qū)域
2. 工作桌面 休閑桌面
3. 工作模式 休息模式
4. 關(guān)閉豎屏模式、看看瀏覽記錄
5. 建立兩個(gè)賬號，學(xué)習(xí)賬號娛樂賬號

最重要：內(nèi)在力量

你想暫停幾分鐘？

冥想！

精神內(nèi)斂——如何面對諸相的世界，