? ? ? ? 春困秋乏夏打盹，這是每個(gè)人都深有體會(huì)的。有時(shí)候，中午會(huì)有點(diǎn)困。于是，躺在座位上，準(zhǔn)備瞇一會(huì)，結(jié)果一覺睡醒時(shí)，發(fā)現(xiàn)睡了一個(gè)半小時(shí)。覺是睡夠了，但腦子卻不怎么清醒了。腦子雖然努力思考，但感覺就是轉(zhuǎn)不動(dòng)，慢半拍。于是，整個(gè)下午都是人醒著腦子不省人事的狀態(tài)。那么這樣就引出一個(gè)話題，“考研人需要午休嗎”

　　今天，咱們一起來看一下，順便小編給大家整理了一些建議，大家可以看一看。首先，人和人的爹媽不同，基因也就有差別。有人需要，因?yàn)槿绻晃缧?，就不能保證學(xué)習(xí)效率，中午一定要小憩一會(huì)；有人不需要，即便躺著也沒睡覺的欲念。

　　建議1：

　　如果你自己屬于中午只要一挨枕頭就能睡一個(gè)下午的同學(xué)，身為一個(gè)考研人，你不覺得自己過分嗎？而且，你心里也不踏實(shí)吧，別人在學(xué)，你在睡，考上研的可能就是別人呀。個(gè)人不建議午睡太久，午休進(jìn)入深度睡眠后，再醒來卻是腦子不夠用，就是那種你明明醒著，但還是睡著的狀態(tài)。更重要的是，如果習(xí)慣了下午睡大覺，而考研英語的時(shí)間就在下午2：00—5：00，那樣的話，下午昏昏欲睡，怎么有精神答題？午休需要的是適當(dāng)休息。

　　建議2：

　　如果你每天都要睡10個(gè)小時(shí)以上，才能保持清醒，說明你有娘胎里帶出來的嗜睡基因；建議你堅(jiān)持每天半小時(shí)鍛煉身體（每周4天亦可），無需劇烈運(yùn)動(dòng)，慢跑或快走或原地運(yùn)動(dòng)即可。身體精力充沛時(shí)，嗜睡癥就會(huì)有所緩解。

　　此外，您可能更需要的是精神力量和外部刺激，為了抵御困勁，有的人喝咖啡或茶葉、有的人咬手指、有的捏自己的大臉、有的人掐別人的大臉……

　　最后提醒：如果堅(jiān)挺到最后，困的要死，喝咖啡也不管用了，建議你趴在桌子上小憩15-30分鐘，醒來精神清爽，頭腦清醒，這是保持高效學(xué)習(xí)的根本！適當(dāng)?shù)奈缧莺湾憻挘怯斜匾模?/p>

　　一根橡皮繩一直都處在緊繃的狀態(tài)，時(shí)間長了，韌勁沒了，最終會(huì)斷掉?？佳腥瞬皇菣C(jī)器，適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻挘菫榱烁叩男?。定個(gè)鬧鐘，不看手機(jī)，小憩片刻后滿血復(fù)活的你會(huì)神清氣爽的學(xué)習(xí)！自己要不要午休，需要視情況而定。