最近我有一些心理困惑，昨天跟一個非常資深的心理老師上了一次課。他講的道理跟我ABCD教練法的底層思路非常相似。我自己無法用ABCD的理論徹底解決我的問題，那是因為當一個人有情緒的時候，理智就失去了作用，思維和行為就被小時候養(yǎng)成的條件反射取代。改變一個人就是要改變這些小時候訓練出來的條件反射。

訓練我們條件反射的是我們小時候發(fā)生的事情，改變條件反射的方法就是要改變對我們人生有重大意義的過去發(fā)生的事情的記憶，具體的做法就是改變對事情的意義或者說解讀，這就是ABCD教練法中的C字母代代表Change（改變）的意義。

昨天跟這位大師上課后，我的收獲是，對小時候發(fā)生一些重要的， 起到負面作用的事情，要做相反的解決。其實這也是我跟每一個客戶上課的時候反復強調的一個道理，只是當事情發(fā)生在自己身上的時候，潛意識的條件反射發(fā)生的時候，理智就不起作用了。

因為昨天上課的原因，今天我很早就醒來了。半睡半醒之中，我在思考如何對過去，特別事小的時候發(fā)生在自己身上的事情做正面的解讀。忽然文思泉涌，讓我想起了很多更小的時候開心的事情。于是我就想做一個視頻，題目為“”如何改變記憶，改變一個人的思維習慣？“。相信這個視頻會對觀眾有啟發(fā)和幫助。反正我好久沒有做新的心理視頻了。

由此我又聯(lián)想到，何不多做一些視頻，把我在央視提到的內容，做一些深入的講解，讓更多的人受益。因為央視正式的采訪要幾個月以后才能播出。播出后的內容也只有十幾分種，中間還有很多客套話，我分享的內容是很抽象的，具體可以操作的方法沒有時間深入講解。

所以我決定開始做”央視心理訪談深度講解“系列節(jié)目，這是我暫時選定的節(jié)目內容：

1. 如何改變記憶，改變一個人的思維習慣

2. 如何消除焦慮，提升自信

3. 如何學會關注自己的優(yōu)點

4. 感覺不安全，如何停止自己騙自己？

5. 如何用好15個原則

6. 如何停止抱怨他人，改變自己

7. 如何做到自己的情緒自己負責

8. 如何不依靠金錢消除焦慮，提升安全感

9. ABCD教練法與傳統(tǒng)心理咨詢的區(qū)別

10. 如何讓身體減少焦慮荷爾蒙，提升快速荷爾蒙

11. 如何改變思維的條件反射，往好的方面去想

12. 如何改變自卑心理，自信快樂起來

13. 如何接納自己的不足，無條件喜歡自己

14. 如何建立我是安全的， 我已經夠好了的信念

如果你喜歡我這個想法，歡迎你在下面留言。不管喜歡的人有多少，我都會做，區(qū)別在于速度的快慢而已。第一個視頻應該會在最近錄制。