為什么說(shuō)“僵硬才是瑜伽之寶”？

反而柔軟的身體

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對(duì)瑜伽習(xí)練來(lái)說(shuō)不一定是好事？

身體僵硬的人跟柔軟的人一起練瑜伽

僵硬的人反而比柔軟的人

更快在瑜伽的練習(xí)中找到覺(jué)知

也會(huì)比柔軟的人收獲更多

那么，柔軟的身體與僵硬的身體

到底有什么區(qū)別？

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很多人追求高難度體式，以為只要夠柔軟就可以做到，其實(shí)身體柔軟的人對(duì)身體的感知度不會(huì)那么靈敏，因此帶給大腦的反饋往往不夠。

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柔軟的身體在完成體式時(shí)，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的覺(jué)知力略差，在進(jìn)入體式時(shí)可能拉傷了都沒(méi)有感覺(jué)，還會(huì)因?yàn)闊o(wú)法控制好自己的力度和尺度而受傷。

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反之，“僵硬可以保護(hù)你的身體不易受傷”僵硬的人對(duì)身體很敏感，體式動(dòng)作稍微過(guò)度，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)馬上有反應(yīng)，酸，脹的感覺(jué)也隨之而來(lái)，可以盡快做出調(diào)整到適合自己身體的那個(gè)度。

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身體柔軟的人體會(huì)不到由硬到軟的過(guò)程

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僵硬的人在前屈體式中，手別說(shuō)放在腳的兩側(cè)，腿伸直都是問(wèn)題。而柔軟的人一開(kāi)始就可以輕易放在腳的兩側(cè)，體會(huì)不到身體由硬到軟的過(guò)程和喜悅。

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比如，神猴式你離地面越來(lái)越近，前屈時(shí)手慢慢能夠摸到地板，當(dāng)你的身體都被打開(kāi)，這份喜悅，別人沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，怎么體會(huì)得到...

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所以，僵硬是上帝賦予你最好的禮物，瑜伽，就是把你僵硬的身體，一點(diǎn)點(diǎn)變得柔軟；把那顆浮躁的心，一點(diǎn)點(diǎn)撫平。而你需要做的，就是站在瑜伽墊上，練習(xí)練習(xí)練習(xí)，享受這份美好的過(guò)程。

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瑜伽不是體操更不是雜技

很多人一味追求柔軟，我們從不強(qiáng)調(diào)說(shuō)瑜伽人的身體需要有多軟，身體變軟只是在瑜伽過(guò)程的一個(gè)收獲，每個(gè)人的身體條件都不一樣，沒(méi)有說(shuō)一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一定要做到某個(gè)程度，做到自己身體的極限就是最好的，就是你自己的標(biāo)準(zhǔn)。

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不是因?yàn)槿彳洸湃ゾ氳べぃ且驗(yàn)榫毩髓べぶ蟛湃彳?，這種柔軟我們不止指身體，更多的是內(nèi)心，達(dá)到身心靈的和諧統(tǒng)一。這些過(guò)程反而是最重要的，也是你更容易找到高階練習(xí)的正確方式。

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變?nèi)彳浭且粋€(gè)過(guò)程，不是目的

僵硬的人不要去懼怕瑜伽，越硬才越要多練習(xí)。就像瑜伽大師說(shuō)：“練習(xí)練習(xí)練習(xí)，一切隨之而來(lái)?！?/p>

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變?nèi)彳浀倪^(guò)程應(yīng)該是緩慢舒緩且悄無(wú)聲息的，每次的小進(jìn)步都是一個(gè)小收獲，保持完美的不完美，持續(xù)性學(xué)習(xí)，持續(xù)性成長(zhǎng)，重要的是見(jiàn)證身心的轉(zhuǎn)變。

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身體越僵硬的人越容易練好瑜伽

“Tim Miller”大師曾說(shuō)：“你可以從力量中找到柔軟度，但是你無(wú)法從柔軟度中找到力量?！?/p>

身體僵硬更容易認(rèn)知自我，在不斷練習(xí)過(guò)程中，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉得到放松，僵硬在很多體式中也能更加專注，慢慢的提升，這些感受只有真正練習(xí)過(guò)瑜伽并堅(jiān)持下來(lái)的人才有體會(huì)。

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別再誤以為瑜伽只適合柔軟的人

僵硬才是瑜伽之寶！

僵硬是上天賦予你最好的禮物